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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
9 E; M% K# _" A$ E, _' E作用：补心血，健脾胃。: s( M% o% X, o3 V
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。- S2 Y9 a3 p8 {3 N$ o
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。& p5 ^9 T3 E: m2 x
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
# H8 [9 O+ k+ K' u7 {( M# M功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
) D4 J& m4 M( h0 |4 V作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
: a! `2 M5 e! C! E! [功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。: ^3 ?4 O. o" E
作用：生津清润、清热化痰。5 I: J, _/ s2 L, {+ ^! Z
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
: K; ~' r4 o. \5 L* z4 n作用：养血和血，润肠通便。+ l& U# U* j( X2 |& L+ p4 |
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。0 l- @9 P* k, D0 M) {: c
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
4 o5 p/ N( g8 s作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; ?$ Y! l0 H$ g* w' o3 }
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。 I6 h1 {# h5 v! J
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。3 K9 V( r( o, {1 _
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 