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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
5 o& I* X* Q2 M K9 o作用：补心血，健脾胃。% h3 V. v. x t% g
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。2 H" O! p% i+ N2 M2 g% Q9 \, H# D
8 {5 M: T' A1 h: y( E2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。& U" B; l$ R* a0 ~1 C
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。! L0 X# n. W/ O
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。8 x0 f; `$ M+ V, o
9 f$ q8 j' I& y8 z- R# \3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
9 c* B" l. F7 z$ M1 v' {. E+ y作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。$ `* a3 n' f* g' Y; G; z, t" w
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。9 e) v+ n, F+ X8 [- j! g
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。! W6 ?( L0 Q1 r+ B- ?3 `% i$ O
作用：生津清润、清热化痰。8 u3 g) Q( V2 v4 \% b1 v! N5 B
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。# O- H7 g( o- R# k
3 L: D- w# k* y- t! Y5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
, m+ |) ~9 t) s* d$ `7 I作用：养血和血，润肠通便。9 S# B: X& e- }1 o3 C8 a
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。3 T( |; i% X3 d
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
4 ^; Z' `' Y0 N" b0 ^- [作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
' r" O; m% `9 Y4 ^& G功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。8 f. A% ^" T& w8 z5 M2 K& Y# B
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
: e1 O6 g3 O2 ?, R" R' ^; c8 N作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。/ i# O2 F: u& u% |8 M7 e+ @
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 