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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
% f& _/ l/ H/ c' ]9 ^$ T/ Q作用：补心血，健脾胃。
4 Y. g9 p- e8 I' G: k" b功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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]1 i" x. {# O/ x3 }2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。' P6 y5 W3 \# Q! F$ v
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
$ g. j5 L( ^% Q) J# ?功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。3 D) [# R! I# d' W- Z# @2 r
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
+ @8 F; ^) c: V( O, x" M6 w. {8 L作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
' z5 ^- O# O6 s0 g& G% ~功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。/ d- e9 j/ ^' y/ k7 n' j$ Q
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。, d; H6 W8 l1 h- i9 a5 d1 x2 J
作用：生津清润、清热化痰。
( T% l, o {& ~! u. I功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。$ K+ }8 q3 R4 N/ ]& b6 X
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
% X6 t4 E. I5 y' W; i8 o作用：养血和血，润肠通便。
1 r$ ^8 N3 g" C- M功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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4 a3 ]. W) N5 p' v- Y6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。1 ~% X1 n$ s- A& l' B! B
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
" J6 U7 y3 N5 L( h功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 o# X5 m* x3 a9 |. W5 l2 p
- {6 X0 Q7 ~# z0 U/ C" X7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
' G7 l4 ?/ X( W8 a8 V" F% B& B作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
b, Z6 y: a9 F5 M4 Y功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 