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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
- a g; ~$ ]: I作用：补心血，健脾胃。7 ~1 s$ n% N) e. u; I8 M
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 {7 }% E+ W4 n# i2 B# {0 K6 o0 ~作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
; C% C! I8 d7 D. N6 {; S; ^功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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~! I& T3 f: ^8 o% D5 n) Y3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。$ v4 u6 x: q8 E3 z$ a$ w
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
9 B( C- [5 d/ _ [( m0 P5 M功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。% X' j, `8 @- b8 M# B
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
7 Q4 Q$ B8 ]5 Z3 L! T7 C作用：生津清润、清热化痰。* Q# B, x! F/ F4 I6 _, R
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。! s2 X, ~3 T6 L
' U, R) `( ^& U. L5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
" }8 I- Z# I5 q% W6 n作用：养血和血，润肠通便。1 S: O( p$ O5 N$ Z$ [& m$ g
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6 W4 [+ ~3 e, k5 t! X, t6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
9 Y. B- B- w- n8 U! {, t; g作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。2 v/ j% ]+ F" y2 F! J, F1 ?
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。+ l+ _3 p8 [5 v, s
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。: p7 a. h9 b% x" {
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。4 X; E. f: t2 ]8 A) Y t' C
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 