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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# [. [6 m5 t' g: n6 K- o- [
" P+ b0 m+ L, a7 Q3 ^" B, Z 芦笋：含丰富维他命A同C0 E( K) ]$ K2 y7 z, t q
热量：66cal/一磅5 M6 N1 x* O Z6 M3 h8 @% ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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0 [1 {) w/ U1 g; |! _* O& ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 r" J8 E0 z6 X5 Q5 M, }) \5 ~
热量：19cal/半碗( Z* L" m7 B' \5 b s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
* V, y h L8 A: n5 y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 m& A7 b) i E h# D9 U c
) Q: G* a0 J+ J: x' L2 O6 P$ i 土豆：水煮土豆最安全5 X, ~% |& f0 |' d5 c
热量：145cal/一个大薯5 G$ @$ ]3 [* [6 u7 m; Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" g! R1 R7 X( _) u) J# j! E# K
" g8 \: \. }) o9 k; P @% D* C 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 N$ V7 m9 {, ^" a3 k( m
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% \' \" g" @* ^) E! h# N$ F" ]4 M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54