春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 ~) ~' B# D4 V6 R" B
- L4 G# Y, d! g 芦笋：含丰富维他命A同C 7 p" j) g) F/ ~热量：66cal/一磅 5 L B# j3 } ~& y b/ r1 w) p 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: q9 D L9 q5 n; s. F6 e1 T7 a, p
1 n) c$ p5 z& Y. f; M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 L' M0 f: f- n3 ^4 a. [ d& z# } 热量：19cal/半碗: @2 @2 z) B3 n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 X1 K/ T" u$ h7 y% Q) a
- Y# h. _ |$ B4 W& |鸡肉：鸡肉热量很低 * {+ y% `3 ?6 n3 _9 ?1 c% f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 " [4 _. ?6 B* T u- G4 p# j- t3 W - D* d3 S: l4 }. y& }土豆：水煮土豆最安全 5 L& q; Y/ g% w$ N( Y9 j热量：145cal/一个大薯& c9 X. C' B i6 x5 ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! + \+ q0 j) v# _2 r. n8 N3 l & Q2 m) l* n/ x+ z9 U8 q海鲜：海鲜是减肥女士首选 , A7 s8 P8 e8 j) M4 c热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 3 U7 Z6 v4 ^" ^( h$ K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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