|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
7 D3 P: W6 L6 ` 3 Q+ s- k/ m- P0 I3 [
芦笋：含丰富维他命A同C
; M/ K" Q3 I h, o0 _; U 热量：66cal/一磅6 Z; }. q3 M4 H6 c2 c2 |! V+ \
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
6 j0 K3 f3 ^- c( r
8 b' t+ D- [5 E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ h: y) ?0 k, g7 t 热量：19cal/半碗
; i2 Q0 K3 n$ ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# v4 @8 e; S7 h& i
# ? Z7 d5 g1 ?7 U1 I- j 鸡肉：鸡肉热量很低, q! R. |) i& y% \5 `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& a1 `# _2 R2 C# t. ^* g6 [3 _1 o
6 `" Z7 h D, i) N, S( B+ F6 x+ j$ X5 }
土豆：水煮土豆最安全0 z0 X' C+ @' K$ a1 ~) Y( c
热量：145cal/一个大薯
; K* b2 C# h1 C8 v9 ~ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- N! \7 X# N( R% ]0 y% d$ U0 z; M
5 y+ z/ C% h, v! I) O, f 海鲜：海鲜是减肥女士首选
% U$ `, P. C* k8 S% O 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) Q% ?7 \ a3 ~" ^& S& F
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54