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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 O0 `; V% `: J$ X1 ^5 `
, C/ _, {8 y7 Q5 Q- h. J ] 芦笋：含丰富维他命A同C
4 I6 g6 V! n- ~: U) s 热量：66cal/一磅
4 W s Q& n9 J+ | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, w9 o* Q8 F% B$ D% g/ l0 | 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, |7 w: w* B0 i, k h% [3 T/ T
热量：19cal/半碗, r( Z* w. t2 i. y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
& W) P/ h, s! f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; |4 z9 e& F$ D
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土豆：水煮土豆最安全5 k: U1 L8 {7 ?' R I
热量：145cal/一个大薯6 ^0 O, h; z7 e, b$ _5 R$ A
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( Z2 k$ M3 |& I& |7 n# K$ m. p8 ]/ n
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 X: G. A8 w6 e; ^/ V 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54