|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 a/ X" c* y- G
1 k0 n1 W: D+ ] b% H 芦笋：含丰富维他命A同C" i h! J2 Z- ^( v% L4 U
热量：66cal/一磅9 |/ j, |$ E/ B' H' o
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 k* _ J( ~. P
; R; L2 [5 G% ]1 D+ {9 s: s
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 k% |1 V) C4 c1 J+ V, K' R( F 热量：19cal/半碗/ H7 G0 m7 d' e2 s8 M" R- D6 O
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% V! \& q1 F6 D" h; g
! ~' l* I+ [$ {
鸡肉：鸡肉热量很低. V4 j" [% Z A
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
9 g: K' @' _% y; w e8 V6 A6 l2 D! z . w( k9 B. L3 ?( N* U6 D7 |
土豆：水煮土豆最安全4 b% x, }' U( o: { U' R, f
热量：145cal/一个大薯
, H3 c: j) t" [6 |7 X 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
1 I: \6 p8 g1 B# D$ E7 v 3 h# z' s. Y6 l, C) ^& q2 Z
海鲜：海鲜是减肥女士首选+ E" l# Z' Z1 M8 q9 q! e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% j/ T- [5 X& h! m; J; L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54