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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
/ E4 \ M* v7 Q8 l/ I( a: h4 C) O' a0 D& i+ q 热量：66cal/一磅
6 C, |8 A5 I/ Y r( R8 u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, _4 T9 c0 r$ Q3 D6 S8 }; q8 I1 n- C( Z
热量：19cal/半碗' q7 ?# b" P& f' p* v# b+ ]5 o& Z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: p8 s o @5 ~& T S9 ]! X( x( l
( F( b) H! Y! Y, y, g* R d' s) ] 鸡肉：鸡肉热量很低
; @7 N! d9 u/ W+ {2 y8 ? 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. A, B, s' ?5 s% |& \% P5 {
8 i" j$ d( i* s) P2 ~; M 土豆：水煮土豆最安全, I7 c+ |! {4 A) s1 B( ]7 q
热量：145cal/一个大薯0 B" c& b8 E( O/ s5 A
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" T( E W4 `+ N4 t. G3 Y
5 Q3 p1 [: F) h- W 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ Y; r6 m1 a# |6 g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 b: K5 r/ S" n. x- g& Z5 J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54