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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: L4 h/ H& V1 a+ N 芦笋：含丰富维他命A同C
, H: a. n2 C( f8 V- _, D& N 热量：66cal/一磅/ \; B5 c( h6 v" z+ P+ x7 Z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 u2 i" |* K- @- J, W6 k, W
" U( G( a; a8 b) A* }, a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 r* W% S. I1 S) \" I
热量：19cal/半碗8 Q0 |! Q: [( s( k5 k6 o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ H+ A" ^3 v: r. [" E* W& h5 S
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 y. o9 p. c" S- s) q% Y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- a5 m7 |3 @ G$ N- `
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土豆：水煮土豆最安全
+ b2 b6 G0 [* w/ E3 I0 P 热量：145cal/一个大薯- w; O+ b3 k* F. C3 o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选 u! Z1 @( v, p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; P- P- o; r" y0 h3 y7 \4 r( t1 J' {
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54