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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 Q7 F, u% x! T* { k0 b
7 ^; S8 ?% [! ?* k8 [ 芦笋：含丰富维他命A同C/ _5 [3 _9 k) Q: ?( J+ a) A
热量：66cal/一磅; w n1 q# x8 y. M( J( v/ j0 h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 F# O3 @, `, H
5 F# h! V! K# f/ ^- D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 c6 d1 |. _7 _ t3 X
热量：19cal/半碗, q5 T0 r1 [: ^" M. f* A% q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 O" m+ \6 r* B" `( W
/ s6 O P' u; m# x- Z8 e- g2 s' W( E 鸡肉：鸡肉热量很低
! E! X2 ]# Y1 B' }6 D) L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" M. ~, J$ Y n' C! r
# ^5 \/ R; F: T+ j" L3 F 土豆：水煮土豆最安全
3 r: i; g: H; `& J/ b6 R 热量：145cal/一个大薯
# q2 k3 z8 z( [) u; w5 V; i 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ j0 k& d7 k5 a9 i1 ^) y$ W6 X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 m' V: v! K( j7 C1 N8 H% j* G
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54