【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
8 l, z( ~$ j4 I0 b
　　芦笋：含丰富维他命A同C
! B" R, {( P  U5 O% m* A　　热量：66cal/一磅
　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
　　
1 p$ Q7 _4 T0 s4 S: l* D9 S. R     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 T; T7 r3 B  X" p- |6 S: \　   热量：19cal/半碗
　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
　　
      鸡肉：鸡肉热量很低
) A9 }8 V6 o3 V- @3 q0 T6 |' P　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
' }- J6 c. F" g7 J7 j9 \　　
. B" {" K# v7 m      土豆：水煮土豆最安全
. n1 S7 @0 B" n* z; Q　   热量：145cal/一个大薯
+ o0 w$ f' w  S7 l) G4 F9 [　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
7 a: c+ k4 z: a$ T  x) P　　
9 L5 n/ e# r! I4 J6 G2 ]      海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ ]# k/ t6 A% h( Z) b/ \　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' K- |6 V, D5 e5 S　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了