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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; L6 c6 z5 _* h5 H+ u) g" B
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芦笋：含丰富维他命A同C J( V1 F$ @. G( t& {
热量：66cal/一磅
% t2 a$ I, O3 H; [+ h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ k+ E0 q+ I2 k! \" t/ }3 S' t
热量：19cal/半碗9 N" F; ?- R4 @5 }, K
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 _. R1 C' y$ ?( ^5 C
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鸡肉：鸡肉热量很低
; Q. s7 \( @1 N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 Q# m" ~" F3 Y6 r8 m
; \7 y$ i# u, `& L. J 土豆：水煮土豆最安全, ]0 i' V; Z f: L; ?3 D
热量：145cal/一个大薯; ]2 \# l9 K; s c, x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选1 t, |$ i+ ]- y! t( S: C
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ O$ Q" A) I9 _8 s5 Y0 x* R+ |* d 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54