【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
( i3 |" T4 s" a9 O0 |2 t0 o
: s  _/ f" w: [. m9 s9 v1、推拿双下巴
$ V  i1 r# p- Z1 H) Q- e
  o% B& t" i. [# l" N6 d% e进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
6 K! ?2 C8 }8 V) M8 y; l) N# n8 w
2、抓住皮下脂肪，想上推压
6 b2 c6 M; B) N* H; m# _
( N) a+ p: m9 l用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
/ y8 u5 J5 K) r- L) s* B: D
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
: `/ S* J3 o8 v0 ]
3、摩擦消除双下巴
1 i  r4 Q5 O, ]
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
& R/ h1 ~8 \1 B2 E$ N9 A
4、完成的重点刺激

9 E3 A5 \7 i3 H  N* N以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
2 V3 Q  a' u0 j& q
. A, ?- d  f+ t/ P指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
, b% w- z, n. Z  }* ?
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
9 a! V9 _/ I- E- I, [' `
- v3 _- [, ~4 s- v
' N& V6 Y7 }4 A
三·双下巴减肥运动法
' E1 q' |3 u3 O3 ]3 w: A
0 s' d6 I1 h) }! n6 X: m指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
$ C7 {  X0 ^# n; M" S1 c, e% R: [
% t$ Z) v$ A* h0 ^1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
: Y. k) D, }# c6 }
0 X1 [* W* z8 B0 s6 F+ }2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

7 {+ R4 J* _3 A& s& b; ]4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

. U6 ?! q6 G  j* V
6 c9 }! `3 x& }4 ~4 ^5 L; i+ A! R2 O四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

$ S( W+ b. ], x3 e$ S: a日常护理：
  _7 H9 I1 `; K  a' a0 P
& M( ~# n+ Q) ]! h$ J/ H) }·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
- q- ^: I+ }0 |, O+ S& c$ k$ b
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

! `- D% `1 ~: E7 D3 A* m8 M+ v·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

2 G. [; @& `4 m5 E' f, t$ G2 V% b" I·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
8 g3 b$ k  o) _4 x. l* l" Q$ O, E
6 M9 T8 K$ G9 D& X3 @双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

& e# J& [% Z/ B' C. H6 k7 y2 c6 ~
  `! G- y6 W: c) I! Q' s3 K/ o在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧