【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

# T. T+ w" u: s1 X2 H* R0 q松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
" v: M. p. E8 C9 w2 |2 |5 o! A
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

+ F# ~, w" T! g1 P4 |# M2、抓住皮下脂肪，想上推压

; {4 W* G, P! w, |5 X用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
+ L3 a: X' Z4 e% e6 Q
: k! U6 a( s& W% z- V利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
  q3 q- s) ^9 B, |, g% }
# n/ t6 [$ S: ~5 A3 m8 U3、摩擦消除双下巴
; X. b4 @4 f# u$ F8 b& T! C
* Y5 x" T" p6 ^# H/ n. s3 |利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
' T! o  w, }! r0 [- H8 F
' _8 T+ j6 D; A4 t9 u9 T( o: v- l4、完成的重点刺激
7 P! x9 l4 L% X7 A; k( |* q) R/ H
- z0 X5 z1 M* g: f6 W以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

% d7 l* D+ Y8 o% M8 N+ ?" e

二·指压穴位法

" B3 K/ w/ V4 o& T6 @$ X指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
& j3 U+ G4 ?5 I: A5 M* n
* u/ E$ f0 ]1 }  Q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
; y3 x4 j& E8 I+ ]( l
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
7 R6 ]; \- h2 n* u! e* g' f


三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

$ n) C( |' j: `' M% B1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
0 g+ f  p# Y2 O. {5 `7 d
; |- f6 u# E+ Z) `8 b" K+ h$ k" A2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

8 H7 R6 p% X6 x. W* X7 z3、然后回复动作1的姿势。
" O' W( P: s7 ?' J, D) t8 ]
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
; A* }1 ^, a6 f# A
9 k0 Y& `3 v7 Z- L, O, B
四·食疗法：
+ [; Y  E% P+ x# e. d
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
. T, ~' @1 `; h+ |2 Z% O
. }0 I4 b# {' Z4 ~4 T·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
/ c8 u( @. ]1 r. |" R5 O
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
% D& w3 W9 P" j
0 K( X1 G- U  E4 `  o双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

. r1 P( R) y' [1 d6 w9 `
) X, B) k$ `7 k. R$ M在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧