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' ~9 Y) j$ g0 F中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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5 O3 b2 n$ K; E+ w食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。1 g$ o1 L$ p/ _* y* E
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。3 m4 d$ a/ ~; f3 o
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2、面容多皱型：脾胃两虚# i4 Y& L# _/ [& K$ ~
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。0 H7 D/ Q) p: q- a Q
* X6 o, B% S( {/ D功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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; P; Y2 I; H: c0 z/ B, c+ `, w3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参; R. q/ V5 d1 J; V0 U1 o
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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+ u9 Q, \/ F& c; w0 s4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜# V* S* S, `' u/ L* S* i2 S
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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) L) S) V2 u$ }/ n2 b0 S" \# q功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。4 m1 |9 z( E+ m3 y# x# f, w# T% e
; @3 w2 a) @ ?6 [5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜8 H3 _$ X. r. \, }
) q5 _' k+ ~+ R" {/ ?+ s0 [6 B) U6 N做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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' l& y& u( c+ g O功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~