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) I% t1 |2 R- }* U- {- Q2 ^+ ?) ]中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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5 w. i' r) b4 K# Z I' X; W1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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4 c' d0 G1 Y- ?: ^" ?* r: W; w做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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+ y0 W: j+ Y3 T3 q食疗：什锦山药泥5 o+ S2 r2 C# C6 g
" B! M* h) c V3 f做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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% V* C( h; _% Q. S功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。; O( @8 a1 `6 r9 H Q2 L
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食疗：笋烧海参
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4 P3 X8 W0 N$ T5 H# _: J做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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. T5 h( B. J3 c- ]( ]4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。) H M" O' ]: Q. K- W3 N
( S3 ~; \3 L1 k3 d/ @8 N: U1 T1 S食疗：栗子炖白菜
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! a8 U/ u" c6 |' W/ k做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。4 w+ m; {+ U2 R
& C% s/ f3 p% N: j5 O1 B' H功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。3 S0 ~ v! P" t0 e( K
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~