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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足" e1 ~5 J# G7 h, [( X- ?$ @
5 S2 R& N7 V; O" H' ?食疗：蜜汁花生枣+ G1 n- R; A& e6 g5 q+ C& i
( e6 M6 N; s _; @" W% {* R5 @3 W l做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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; u3 t3 p1 x& h7 q8 d2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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$ R; Q5 l: G) p% \: D. s! g做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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^7 A$ r1 N* i3 E G功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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; i$ p, j! Y5 {8 Y0 @1 S3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 I/ r, a8 G% \- z9 ~0 a
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。; f, L0 {9 ]/ m9 ?- r
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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6 x1 A5 E+ u) }* c0 Z3 |食疗：栗子炖白菜% ?3 `9 r, h3 K4 O+ ]
0 ^- M) E7 I, s- i- q做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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3 v3 S: D- r$ G9 q- z* o# T5 F1 Y功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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$ }9 r9 j, {" ]! o食疗：海米炒油菜- r% F# e1 G- C5 e
4 Z; i& c+ q% u) T做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~