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( G( D- L- u* T" E# E2 N( ^中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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T# W( D3 T% g4 Q# {: Z! ]% r1、面色苍白型:气血不足
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. t$ d9 @0 Y+ L6 t- m食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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! A) ~4 t' [ P/ B# {功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚# R* Z8 K# i; {9 p# x& Q
7 j0 R9 c, n- a# s8 R食疗:什锦山药泥
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3 d4 L3 s) G3 D. M$ A0 |+ B: E做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。 Y2 _* ]1 N" a1 n! v. {, G. s
: R# s0 V/ x; E3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。 U. \$ |+ Y; p0 ]
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食疗:笋烧海参
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+ R" h6 Y9 N# T5 {3 ?做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。" a( G% ]& D+ L( Y$ I
) d% K, L; E% L. c" i& Y! m功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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. i# z- i; ~) M4 |4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜9 Z6 K: B+ a4 a/ O0 j3 t. @4 V
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。2 h- S, N) e* t( D* _% o
- X7 u& X& {! O* E3 I1 `5 @功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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# ?4 c3 E# ]/ W+ q: r, x/ U l. `食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。' d' `/ D- c+ z. c. x% \
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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