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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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/ B1 w7 R Q% \; p+ j0 P! L$ W+ A1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣) Z' d9 |6 Q0 P5 L; ]: A
3 F; Q2 {9 F' o+ c9 g5 h) j- ~做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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; M5 P3 d( q0 `- B$ s功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚0 J8 c7 D5 W: ]( ]$ \8 s3 z
# \5 A) n2 Z( b5 V食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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# v* a% R% x. m" W功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。, R0 C8 S3 l* I( E) e
" T7 ]: U4 p$ G* o! a6 e5 E3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。& j8 b: b3 c, L, }9 ^
- T+ m* \ C. u' A/ A- b食疗：笋烧海参! ^+ R1 O0 K3 t4 G
; @$ g- _3 w$ N做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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8 K- W3 y3 w8 J0 e' C7 w功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。" ^! h% A( Z. L/ a; {
4 y/ y- A: L& ^2 O& x% t: D2 G4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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3 H5 [% W+ B+ y4 C: y+ n, I8 G* r9 Y食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。4 G# }8 r6 Q* Q
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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$ W# S/ @% f% Q$ P食疗：海米炒油菜
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" ^* a( s4 Y! L6 H. s: c做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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% ~1 [% T f, ]2 C {6 e& c功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~