|
|
 
5 `; {, Q9 n+ B! X女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？9 X- D. p: g, \# d# v5 t8 x, K& c' B
2 x9 I) v7 ~2 O
卵泡期枸杞补血
0 d* ^$ ?: K3 h4 _ _, y7 R' I* t f2 E* W8 D' i
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
8 \! s& O6 l$ @. F& a% p" z- @: Q. }$ G: b ]( r) n- V
排卵期丹参补血3 ~1 c+ q- X& N0 f' K$ O3 Z) k
" N& a; l% [: m* F/ N' m4 H4 F& G要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
( g4 \" ?) `* U- x: I7 g4 K# I$ r/ L& b0 _+ c6 |# _- u
黄体期熟地补血
/ B- z% U; _) B8 c1 n/ F1 V
w0 Q' H7 W0 x, H/ p( a7 `此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。9 ?! l" }& @# m0 { Q' V9 D, z
8 P- W w$ }, o: T4 U6 l经期肉桂补血4 o u; L* @8 I+ I+ ^' Z% O( J6 U
& m7 i2 B8 \) `8 C$ e此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
I; m1 U8 H& U: ~" m, |* ]3 ~* S) T6 ~
孕期红枣补血$ F' t. {9 ~7 |3 D% D+ K9 Y$ f( f
5 y i9 ^6 G" e5 D9 t% E/ q
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。+ B+ x. X: J/ E, E% }
, W! u& Y: ` K' b- F哺乳期当归补血$ X* O1 i) A9 W% X) r7 n
! d2 g% d5 `, O8 j9 b, [ w5 _ h4 C新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。1 J& `6 u. o. T
% l- G) t( I# Y, ?5 x% T- n月子期阿胶补血
; Q& l! |4 x- I# w& q1 r& N0 I* a! L& H, Y5 T3 C2 {
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
