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- ]7 c6 d. M$ g4 w1 p3 t& ?女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血# n0 B5 g3 P5 N+ `, d% p) n
5 d* x2 a* X/ l1 @2 H0 A* C此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。& C/ j% `; h" ^" y/ p3 Q( ?
$ ` `% I4 q8 U4 Q排卵期丹参补血 Q5 g- g* E" Z; ^, c, a
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血/ c3 k, `9 U' A7 _- x
: R7 t5 W: M0 y# H( s此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。9 Q' J+ I! @$ \( Y+ Y( t5 O& s* x$ m
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经期肉桂补血
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' h7 [/ l1 G9 F: l) j3 ^( k此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！* C5 \2 X, ?$ ?! Z5 ]
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孕期红枣补血2 ^6 |; n/ m; W; ^% P% H
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。6 N* D! q& F6 G) f* {$ E3 |* g" g! Z
3 b1 I. C) i$ A4 e( U哺乳期当归补血; r( e& a- g1 K! A" Y
2 z; ]* Z; i5 z新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。3 p" i8 Q! f5 ]4 D
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月子期阿胶补血8 v6 w$ U% B- j( C% `0 X, ^+ m, j
6 t0 l$ P$ n, e* e% ? w5 k0 x% c少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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