|
 % F7 q3 T! l, b( \& y' O, T) k& E
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?2 P2 |9 [0 H3 q- `9 I& Q6 l* d
f1 x% d: I$ n3 @. p6 h6 ?" B卵泡期枸杞补血
4 C# K9 e; L! |- N1 h0 g) \) L3 E$ \0 r
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。# z+ E+ `$ y+ Y: k
( Y T* V2 \# T! T8 ]/ W- H, J4 ?# b排卵期丹参补血2 T) r0 e5 y. g7 Q+ i
7 H* a* p0 R; K2 {# @$ X# P
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。( K z/ D/ q+ O2 R1 _
+ w/ l/ X1 Y( A* B黄体期熟地补血
3 P" |& c" y# [3 ?8 y/ z3 d: A8 O+ J1 H4 N* n0 t
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
& A5 f6 S6 m' E% o3 O( ~, s% x3 b; l
经期肉桂补血
$ i* q; S* C2 p# V: h# e! w
$ G) [; {- H) @/ N1 M) G$ w此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
5 R- r7 g5 x- Z4 C6 {3 V* ]* H# c2 ~" a7 d- v: T6 [' h
孕期红枣补血
8 C3 h8 p" P$ z+ @1 [' M
; p+ @. Y0 m$ p* ~* C$ r红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
8 J. A+ M5 s8 I" J# k# {: P
& C: E6 ^* z* R" G哺乳期当归补血& [7 i$ r# w8 H' B( }! Z
4 j0 b. X* e% _ G# Z, M2 l9 M& y
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。% U6 ?" I) _6 l$ r
% p7 |& a( a9 A# F P8 y6 v( b( g2 `
月子期阿胶补血
8 d0 w$ u* z3 R2 b# t6 B. Y% d8 ]# V; i- X6 `# Y
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|