|
|
1、头皮屑
; N! F& C% T( D8 s* M2 o) |3 c2 k9 l# U! \4 B2 g& R, I
可能缺乏的营养素: % @, Y2 @. o- X: F( \2 Z
$ o, }& G* q) e1 F0 z0 q% K, ?
维生素B12 2 W; J) P; k/ j& u
3 |1 H, Z [0 S
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; |3 y6 V. f- u9 i! e$ A
+ v: O$ Y4 [5 e
维生素F 7 G, q" m2 Z$ d; M) B
) v# b( ~4 u" O% P$ o4 V+ g
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & n, j6 c7 \" U$ \* r4 z. o
% b2 ]; W2 g6 X: w$ L) x 维生素B6 ( |& w% ]/ C/ R
$ L2 b8 \$ b8 w' ~8 a7 B7 q6 P 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " x1 ?, Y# C- j( E( `4 i: h! G
! O2 R3 C1 F, \1 E: Q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- u6 V: ]2 a& l
9 r. v# R+ Y$ l$ D& y6 ^ 可能缺乏的营养素： ! \; F& w; A& p0 A
2 m; j3 R l! b% K- P1 j" O$ { 复合维生素B * A) A& D' s9 G0 Y) q( ?# q% ~
4 p% v* {' T3 a, j) X0 C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; L6 z" ~+ r. d6 C
/ f+ z$ m- @+ N9 X 对氨基苯甲酸
* ^8 T* l4 o- G- j5 t1 q
3 |7 ]# U. k) J# U! M 需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 N$ y/ U. |7 p+ A+ k
8 h8 _ A- {! L" e$ V 维生素F
: @& Z f/ D/ h l$ I8 a, Q, g5 ]( a4 m3 S# t3 g- e/ Z9 [, o
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* W2 K/ T/ N; u* Q# H$ k
% f* \4 U, i$ K3 A" _/ c 碘 : ^; W8 X1 z% l$ S* _
m! q: r) s' P
需要的食物：盐、奶制品 + p, C9 i4 T$ b# q1 M
& ~/ ]1 \: H' W E3 y6 x( U 3、脱发; \7 `1 j9 i3 B# U% y
8 U5 U0 F. O* s. n 可能缺乏的营养素：
; A, l% P9 Q5 j/ t5 ]$ o; y* P& y9 z& l7 F$ G
维生素H ' M" h* J8 R- R
# u- n' j( C# T4 [$ i' i' ` 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 u; V" e; t+ d
. A7 G% y8 G! Y4 N3 d% a 肌醇 ) {, V8 ]/ n @4 y: D0 s
- W. @. ]: z5 } }% Q& m/ Z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
/ d7 X. p1 o; ]( j+ E0 _7 }2 L; \7 F% L; X0 J
氯
3 m; c& g. h6 U' U1 H! Z j) x) b- k$ S
需要的食物：一般食盐
2 }5 h+ j* N% e D$ P
, _/ g, S+ `; l 复合维生素B 7 s9 ]5 q, X, e
% c* L( ~* a7 B3 ^% |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 g! Q' t: M- `9 z6 J- R0 S, q) A4 v X, Q
) v3 h! G* V- c1 D# O7 t& i 和维生素C、叶酸 5 N, p) b$ C+ w3 q6 C
7 m6 O F& n1 |( Z4 v1 w4 E1 \' P0 O 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46