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1、头皮屑
# S' b. V- y# T; z0 B$ d$ w: L% t6 Z: J9 m2 _& p
可能缺乏的营养素: ; C8 K1 z* x, ]( G2 X& |7 h4 ]
, h) R) o2 K0 P( m5 O0 u7 [ 维生素B12
0 V! L; q x3 Z
- n D G* Z7 F8 r# X( M- [% S% e 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - B0 N% o+ G3 h" F( s, P
+ ]+ M# H# }9 S8 B, n: f- y 维生素F 9 O1 C$ ]* r' C) t
\) H) }% y; T+ Z2 O" @4 u1 h C. v/ d8 [ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % C+ t2 |6 K/ }; N# ?% n y
0 M- ]6 U. ]" j
维生素B6 9 u: C) a( u6 D
* i: o9 _& c' ]; ?- A/ g6 r 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 p: k1 r1 a" Y- r8 p2 ?2 ~! H& I3 I
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' @& M* \( P) |. d# T7 w% |# Y0 n6 ?
7 u! j: ^/ |0 G( n/ k) O 可能缺乏的营养素： " f8 [9 K- Z. s# X# Y
4 N' `/ g" g0 Q9 J; d. ~ 复合维生素B * |& v. I, }# K, f& p+ V
9 m) E+ x+ E* A# P3 f! s% u& a" E8 U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 M0 { c) V. m% H; F5 V
9 H* N# t+ C$ {" M 对氨基苯甲酸3 p' }3 h! D5 [, c4 t f5 |
5 d; Q0 g" r) M" u 需要的食物：葡萄干、甜瓜
; [& r! S' y) x8 ^
$ U; Y. _7 p, a5 c8 W' } 维生素F # H2 V" c" w8 ?( N8 S4 y4 s
- R2 c0 G& _" r. t 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! s# o. f% f" N, B7 _
' m+ ?, ]9 m3 G 碘
! D% |3 m6 K( R* r7 }! @7 ?# e3 u {% j& c% _- j0 o$ ]2 Y
需要的食物：盐、奶制品 7 \+ ^0 x% w$ \. F' u* E- J- S4 N
/ p8 D( ^) [& `( T) C
3、脱发1 `' u# n8 k" P% C
# j5 k2 {7 s! N6 P' U
可能缺乏的营养素： * |) z$ ?) ]) E4 j+ b
$ N l: f& C% Q: o1 x
维生素H 5 b8 y( j, H% g. c+ H
' q. \) Q1 H! |+ p9 H" Q; }7 n; {
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 `/ A) z% N/ i/ c5 W. k- h9 k, X- x: s% M) J& h- P# b$ ~
肌醇 % K; C2 o/ K) ~' R0 q: i/ C: q
F+ I1 i% |% z" t1 Q, g 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 V, _, j% t# K5 i& c
$ B( a/ V1 g A+ P6 |: G; b 氯
9 k$ N1 ~& v7 U5 |6 ^: y. [) h" B: Q- j- m5 n1 Y, G) s
需要的食物：一般食盐 4 d, N1 |" K+ @+ e
7 u$ { k* }$ w 复合维生素B
% _# _$ g- T, W- {6 R4 n" g# W: q
) [! c( d! T# ]- Z# c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " ^' H; r( P, C( |0 }$ l- v- [8 J
) e/ k" ^9 ], v# x3 y+ \ 和维生素C、叶酸
4 k U7 X) x+ y7 k6 a* l' c. S2 C _9 z- Q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46