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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑+ P* K- K0 L& p* l6 H" g! Z9 S# \
5 Z$ l6 S* [, A# M7 c
  可能缺乏的营养素:   z1 g- O  ?- K) T# q2 u, ?
' J* C; p0 P7 t; f% e- Y
  维生素B12 , a3 e9 J7 X. V* {, n" f& i7 _
1 N4 ?& p0 }- L4 f7 {7 ~
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " R6 u& V% X6 j2 y3 A1 z
7 a) l2 p# n; V# g
  维生素F
) \" k7 }+ G# @1 S) g) F9 F) ?/ ^2 M1 U# `6 H9 \* u3 ]6 O! r
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 + S- \/ n" H7 R7 [1 b: ?
/ H$ L, m2 U* Z1 Q1 k
  维生素B6
- {8 |5 I( V" J8 z! }7 {
, q# G0 g) R- O4 w* j1 Z5 k1 x  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ S+ J. ^; V+ f* }0 u
( d, _8 p+ E: ?' h# ~* P
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
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* T; c) [0 s8 T( O# F* g& I  可能缺乏的营养素: # V5 D' ?! ^5 `

+ a7 f' c, z$ I( g3 ~' d$ [' ]' J$ h# q  复合维生素B 2 G! G$ ~1 a/ C! P1 d5 q+ \
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆- n# c# V1 s0 J3 J, v9 M# Q
4 r& E: I( l) x% j; a  J. v
  对氨基苯甲酸
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  需要的食物:葡萄干、甜瓜 / t, r, t$ Z/ p. C8 k. d9 @

) K  m# I, u, Y) B: R% h" }  维生素F
# K4 L* M, B/ [; ^5 H6 O& V: H; W; s, {
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 ?3 Q7 C: c  A" N: Y
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  碘 . Z7 }1 k7 b3 s3 N# @  j# q

2 }7 f5 E2 O+ a) D" Z3 b- c, I! J! ]  需要的食物:盐、奶制品
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! m; d0 a) x( d( X: q  3、脱发- B8 q6 X# s9 a/ t
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  可能缺乏的营养素:
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  维生素H & @" w- k3 J: g, g# a' X- N

' u: Z1 m" q5 B9 O: x8 \9 m  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( ~- E0 Q% x- l; ^- z4 _. U+ M5 k4 u
  肌醇 4 p4 f* L6 G2 p  w

% w1 W6 q6 J5 N( _  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : h# U7 {& t/ q
7 p! U- j8 o+ q4 G3 O6 Q
  氯 7 ?4 z9 I$ E0 `# R8 @6 ]; V
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  需要的食物:一般食盐
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8 r- y) e/ O/ i6 F1 c1 u' K5 M) ?  复合维生素B 8 j# Q3 G, J2 e/ y

! A; Y: j4 \0 L8 n3 I; y8 _  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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- M3 Z& {! Z* Z# G  X, z  和维生素C、叶酸 # N$ p% f- G, i- f  b% ]3 B
  {0 }+ f; P7 I: d8 n' c
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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