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1、头皮屑4 C: Y: t, {" h" t& |3 @
; n6 X% b. W7 P4 P
可能缺乏的营养素: ) Q/ U8 j9 ^! Y& i# A0 h- T
6 K& O1 O7 g2 {( Q% m( | 维生素B12
6 T# p! S; G1 b. _: `) P7 E. Q
, @; s9 e+ ?& m2 p" z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ @" |5 B8 w% D' ?
8 @! W& w9 i1 c: k 维生素F ; ^3 x9 _* l F
8 g$ i- Y+ v- F$ c) A; y; `
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 ^3 H0 ?8 d/ f" [4 \6 s: M* t
3 a* \# r4 C& s- F 维生素B6 . F! y* T8 d9 O2 ?
" L) y) S2 J. I( F/ v5 C
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # N8 V6 H: ^; C" N( I: P7 A0 ~' V
3 U* [1 N' o; E/ E2 ]2 @/ E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- X* F7 ]+ c% d- i8 e9 U+ D$ k& C9 a/ \) K* n8 M
可能缺乏的营养素：
3 _9 B$ S- y* x* Z/ i5 w n4 v$ t& K6 m w
复合维生素B , t6 d7 b4 k r+ k' t
/ ^" z# k$ o3 v) V5 s8 f7 | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 L' P' e# _ q: `% S1 ]+ }
- @' h% A6 J- |* M. ]% D 对氨基苯甲酸' j: c8 [6 E) e
: n# {! u3 O" f& H 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; N- d* _; \, V' x
4 G9 e: j {3 s B0 ? 维生素F
2 I# S& l5 J B/ p8 I3 p/ {; ~0 f4 ?% |
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) F7 D: v) ~- \ m+ B* S$ i7 [' I( u- p2 B- n4 X; t
碘 ( |8 R2 c6 ~2 _# d/ ^
, K( a, z r) U. G5 _* f 需要的食物：盐、奶制品 7 X( W; u j7 k }& _
- f6 e8 F: ^( H h% W, u* `& g8 y
3、脱发6 g0 l6 \4 m2 x+ Z+ b
$ v* m+ P4 D7 [ 可能缺乏的营养素：
; c$ o- y5 B4 {0 P9 i0 R: Y
0 T& T( Z) g( ? 维生素H
2 K" S; x, n" H! p$ f% h) f) L- U+ Y% `+ X. Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # P2 j5 G. {. Z( ` K0 Z( i& o- F
) H$ Z1 t: ` O+ T$ r
肌醇
6 r. p6 p \, u' f7 Z1 k% ]/ ?; _+ @/ |
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . A' b" @, g9 N
" ^4 t: U0 w, N8 ], r& A( Q 氯 9 N' T! A. K4 q# Z
% T8 O& R, c7 Q+ k1 I& o' F/ t 需要的食物：一般食盐 % @# @3 p0 T2 L9 V, Y
/ r6 n# P0 M6 n% N# s8 q. T
复合维生素B
+ m" j; I! d D! T$ q: x' c+ K- a3 ^9 D. Q" d& G# K+ f( j- w) P5 k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) i! x$ g7 o: F, V1 m+ e8 `, m
& @6 t/ W' r9 p, n' H7 | 和维生素C、叶酸 7 ~+ Q$ s {/ X
; }" B K" }+ k$ ?# t
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46