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1、头皮屑4 S! ~9 b$ Z" F) ?
; [" e' K+ ^" u) o L- t: c 可能缺乏的营养素:
- A) g/ C6 E! A$ \9 m8 M& V4 A( _/ |+ @1 U" |9 F1 [
维生素B12
. @- J$ B$ `6 `
) z; y9 Z7 }# [/ R1 k( E 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( o7 G7 H1 e9 J6 v# P- H* c
0 N/ m$ P6 V8 y6 e: ^- @! ` 维生素F ! J3 d o3 @/ `( b# k- K& ~
0 \; g5 F" H% G8 y, L( N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" [3 C+ r- h* E
7 R3 X/ P( _# P4 N+ K& s0 { 维生素B6
8 Y2 f$ K3 \% p* @7 z" |
- q& L; }6 d$ |: }, n6 I 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 u& x$ H. h$ n) s( j
: d3 G) f: o X! G6 N# v1 L 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% O7 L* l' d8 P2 A6 V) R8 m( |. x
可能缺乏的营养素： + [4 j3 G! C' ]3 t
% T- v9 n: q" @, r4 g5 C) l% K 复合维生素B - L+ U9 [1 f P+ D/ b
k. g& P, J; ]9 Q5 D" p7 r3 n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
7 B1 [6 c; S# O9 p3 c% L; ^# G
9 T/ s5 {7 ?( X 对氨基苯甲酸
0 h$ M& P/ r& c3 }- z% M7 ^6 }! q, Q
需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 ^* T& |$ v. M0 C8 A
9 v+ h) c4 g: s 维生素F
- x% P, T! c7 Z6 j5 z4 J/ t1 M: C: f( M Q/ X
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( k6 i" i- C' j+ \) @# @ _) `2 I# O- {# {. Q7 j- g
碘 ! D& X! _: G( s0 W
! f1 O2 v3 h0 [! i0 c- y
需要的食物：盐、奶制品
* k5 H* H% c I3 D* l+ f( Z( Y D+ o0 d2 j4 B
3、脱发 y; I: B8 S# U3 _8 T
4 A2 v* V+ u. [1 d) `, b 可能缺乏的营养素：
" E, V8 b! B' d- v- Q( `6 a4 h$ Z1 d7 A6 C- y' j
维生素H
/ C2 K" _& `$ A# d# J6 m8 K
( e0 _+ W: p1 \8 w% f, ? 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 * \: q8 }9 B1 r& }" U2 A q; ]
, o. w' o3 [2 @8 e& n 肌醇
4 [1 q4 R/ C- q/ P3 ?* w
; _2 D9 ~1 \) Z1 G+ p' A0 W 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 j8 e% b9 D- b8 k# Q+ _
t: f' C6 w) n! @, G6 k, T
氯
1 N+ m& L" f& B7 Y* |% g7 P8 } T7 c9 l8 [) }: \
需要的食物：一般食盐
. C) a# E: c% `/ L
- H2 z K7 n1 S! N P 复合维生素B 5 q/ J( p2 R- O
2 Y! q- i( ?5 ^, K7 [- Y9 _' J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ p; Q' g; y( _/ V7 n8 I
' w: E% \* H: p" a 和维生素C、叶酸 9 `( \8 v* w* T9 ?* C
# M9 o0 O3 g ]+ F x! O 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46