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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
2 {7 B5 }" ? ~% p8 ?注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。) e) t' B) K3 t0 |& ?4 `7 L- c$ X
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
& p; I5 e; |+ w, E- {7 |# j1 n仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
' B/ q* o( W; @( d T3 T0 A常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： : K+ S! p' M" G' b/ W7 P
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
! o3 I, d Q! V9 `4 q多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 % _8 a( n4 k, E4 Q8 u
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
7 o4 T, H% a) u" s/ x% _6 L注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
6 c4 ]7 l: z: P* O$ d E1 H吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 6 Q% j" o, A4 s( p# Q# F; L
1.上午一杯绿茶：
: ]+ h' c f/ S$ X+ H1 H绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 $ c6 D. R% x( f5 ?/ ]; u* S" t4 j1 P
2.下午一杯菊花茶：
% ~$ f$ Z* m6 I7 u. n/ @$ L4 `' ?菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 8 a1 a- h7 o. [2 w5 ~
3.疲劳了一杯枸杞茶：
% x, K: g0 r7 w; t. y" m% z枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 ?, z k* [& p% w; y6 e# [
4.晚间一杯决明茶：
! b0 i2 {; f5 P4 |1 I决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 # T/ T/ b% L M9 k( @+ S3 R+ g: B7 L
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 + ?# z' f5 q; ?% U. O
绿豆薏仁汤 6 O4 V2 A0 G2 Y3 J2 M
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 ( A* l- p/ `1 b7 S4 {
杜仲茶
- F H8 a% D( e0 N& I, |杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康