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1、西兰花 ! V! X8 P6 ?. q- k, d9 ]
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
1 ^4 ]. g9 v7 X7 W( m2、胡萝卜 # W) j* R3 @7 w( Y4 d9 Z
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3 ]# g5 f6 W6 Y4 x9 t" S. U" G3、三文鱼 6 v# W/ W4 r, q4 O, L
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 0 i+ a0 Y0 ^, u$ }( K
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 $ @0 [0 l; y) W5 C
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
2 p0 L$ [3 u) {% D6、西红柿
9 j7 [5 \8 r- L! k+ V5 F8 D 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
- f4 A S \) I, R- {$ `7、蜂蜜 , v- B1 T0 C$ ?
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 , [* _8 T) M% F8 a Q2 `( X
8、肉皮
# @) Y Q4 C6 H5 I 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
