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1、西兰花
+ C3 H8 d$ Y, ^/ I, k' i 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 @# l1 Q6 n7 r4 D" {
2、胡萝卜
5 h0 T' l# L1 J 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
7 d% Y6 v* H9 J% D, z3、三文鱼 . [; S( D7 l9 \+ S2 d) G) ?
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
; I; N* L" I, o* {2 M7 o: d ^% O" z 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ' Y1 N# T X: w- Y' L
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。- S. d5 w! n* {' N: g& Z, A
6、西红柿 % d9 d: `' ?9 u: {) F4 Y2 }2 }
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 c) l8 }$ [9 ~) _, m
7、蜂蜜 2 J, F, C9 j8 F- h; J8 N# ?" ]; r, |" K
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 9 g2 I0 K. W( H& U- K
8、肉皮 ' O2 `2 c: z' ^7 x" t
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
