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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ! D9 _7 I3 N4 n( D
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： # o2 @% Y- [. t* j4 h* k0 F
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 4 O* E: e- |0 R( P% P
4 @( g3 N2 T3 e& h 晚餐应杜绝：
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6 g# v" g4 w2 u: I 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 1 l. S- l5 K0 G. ]" s* I5 [
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; X7 e$ l9 l4 `二、给足充沛的水分 * ~3 Y8 A o! Y: Q4 Z' _
. A8 z5 e3 Y# R$ i) S 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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2 m4 d5 j% x, y0 l 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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' X, k( N6 e R s三、喧嚣中的“镇静”
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: M1 Q* e9 b- o# [! h- A3 g 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ' h- k# Z9 E$ A& h4 g# y
4 m, A6 Y3 Q8 g: I1 C熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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( B5 M! L' r# A! l 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50