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1 f4 D7 [4 h2 g# m<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
; D2 T' ` o, {* ?/ k<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>; }0 e1 i8 [2 k0 l/ |! Z2 E
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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. Y" K, d! u0 ~! @<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>( |6 V; S" Z4 h |* J1 v+ O
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
+ k0 j# D. k6 y' N<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>& ?: m3 H7 q. C$ v
<P><FONT size=3></FONT> </P>
8 m' a% H8 o& {2 g/ M% A1 I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
! j3 v5 R# g+ X# e: ~/ X<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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8 v# B3 v6 k6 ?5 f7 Y1 q$ @( x( P* `7 `<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P> `; T% X% d, J' m$ K) l5 S
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>6 ]+ D: w2 e/ A- X
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4 g% r! |" b/ Q+ n1 Y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>) o- ?7 W/ U& m' G% N( I: H9 ^, X$ M
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>2 X3 @+ V4 l& ?# k, B9 b c, B
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4 d' J2 s0 `# r: Z* n& W K, m$ z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>$ z$ s) O' b' I8 P! C, h5 t( ?0 R
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>0 }) C8 A: r* X5 L) r
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
1 E' M) g3 I2 w0 M U9 F<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>& J/ n% `4 [- P% u& m
<P><FONT size=3></FONT> </P>, ?$ f% c" a& y. I+ `; u; n
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>% D+ V1 e8 ]- Y- P: Z! w
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>; @% Z: V. V3 T2 x
<P><FONT size=3></FONT> </P>, y5 `- k5 |1 w
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>. [3 N( i) W# O1 g V% H) N
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
