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: m, k j' N, N0 ?<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
3 j2 G3 `. A; v4 w2 l5 ~<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
8 w! I/ U! E t, }0 c8 G1 |<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>( P# r8 X+ k: p6 B3 q9 ]
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
5 W4 a1 d) S4 |2 t/ _' Y7 U<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>. B& O& y5 j" B0 K* o3 ~, N. Z
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>& p% P- _0 @+ U3 t+ O) _9 Y9 o
<P><FONT size=3></FONT> </P>
: x9 w! j9 V2 p+ |: {+ w<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
3 Y" E2 z/ l* z4 A( t M<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>% P8 c+ j# e3 X5 I- L4 {1 `
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! e! \2 i) x$ M, I& v" A& A<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P># \3 q3 k% M6 n5 a9 z( O$ Z/ r
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>( ~& S; n+ T* X8 w
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4 e `& j* R2 [; G# d. l# ]3 ?<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
* T1 |$ S" F1 z+ j<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
4 K, I2 t5 x( x* |& ~<P> </P>( g$ C- _2 H* [1 E8 x9 ~
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
4 B8 V0 n3 ~6 X8 m3 z<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
$ d ?$ i, j! D9 Q3 ~" K<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>. z7 x0 @% M( v& v, N3 x5 D
<P><FONT size=3></FONT> </P>' f$ {8 C0 |- B+ c$ ?- W: v! ~" t
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>0 Z" R% t% c$ d+ M, S8 \' T
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
; n- ?$ v$ R. f<P><FONT size=3></FONT> </P>; A: Q8 N) h# Q
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
# c/ z6 c% D$ I<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
