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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>$ E. |) x& _2 m$ o4 t. ~2 K
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P># J; T* R0 p5 {) }' u; X
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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2 t+ A; K& h; I' c' d' Z% G2 e<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>' e P [' E7 C4 ]8 V8 Q& ]
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>. E' k5 W, o8 m* I& Y1 ` R& _5 ~
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
6 z6 p9 n% m. _7 m! d<P><FONT size=3></FONT> </P>
/ A, u8 @2 L1 `0 D. h. l2 z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>* ^9 e- J4 r0 r, A
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
7 a1 m6 i1 P+ P$ i/ K1 w$ D3 N<P> </P>6 H1 R, O/ u4 i8 f) N- T n) V
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>) h' M2 }/ ^/ {' Z: K0 j6 I
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>* Q5 G2 W1 A9 Y- `' `& P
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>. W2 U+ l1 W' q& Z
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>' k& C/ H# k6 Y! h, u8 Y- ^
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! |, c$ W0 g( ]<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
$ X+ ^6 Z. f; f! H* _<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>+ `2 J; x0 P) g3 [8 W
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1 {% o( \7 I. W7 ]. \) `; q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
: I2 |' D* ]) ?9 |, C$ G<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
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8 p9 f5 ^4 p1 o5 k1 [; ]( w<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>1 F, p) ]4 p7 [) X
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
1 w. W$ Q! {" o, e, ~<P><FONT size=3></FONT> </P>% l& d7 ?- {7 A" y/ T
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>) c+ O2 S2 w0 `
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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