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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
) G8 ]  {- d9 d: L( Q) X. g<P>&nbsp;</P>7 A: f  h& ~' \7 K+ s# [
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>! L& V+ |+ Z8 l1 F) I) V
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1 K8 p0 g! P" N; W- N4 A, O<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>) E. g3 u% W# S% q: k& O1 W
<P>&nbsp;</P>4 I9 E! c# M0 U) V. t8 X
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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. I3 q9 h4 q( T  g: h: V<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>/ f( M: G8 j: u; L- c# ?8 V; L# y
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>/ d  B- y7 _# I+ t7 U
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( Z0 y" k" `+ O* j, i<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
7 w' A1 G5 B2 {- m<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 L% {; Z3 ]0 a( `* d. h* H6 X<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>2 Q6 P8 n2 B9 H8 V" w# t' O
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
" Y: G, V- }1 ~5 }4 h) H* i<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>4 F$ C) B0 @! N
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P># N, e3 g  P$ Z# b
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
" P8 j( a5 [' y" g<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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) z$ G% E7 f$ O* @<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
( O7 Y1 ?6 X+ D2 D6 C: ^! K<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>( B; t2 K( B& B6 F- ^2 W( g
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>2 k& ?% f. D) N) S; Y" b9 z  _! `
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
; _+ r& r  ~8 d* A& o2 L. j/ N<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>6 o8 J9 h9 T1 _/ W* l% ^
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
+ K6 ^0 ^+ j- y, r$ u6 C<P>&nbsp;</P>
" @3 S5 P6 _4 i6 ~<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
+ w$ r, Z8 i2 a) M. N<P>&nbsp;</P>- ], [9 e9 I5 h! F7 }; ?# [7 }
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>, ^. O% k( y! m) l' ^
<P>&nbsp;</P>% r- D9 s- t/ e/ D  C8 x1 S; [
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
1 v$ S: q6 A2 s- J' t$ O% {0 k1 X<P>&nbsp;</P>
6 B. J  b; F6 n5 j! S<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
* u1 v/ T( k8 y; S<P>&nbsp;</P>- u3 d4 u6 d4 [( W: f/ ]! ?
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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