|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
. k6 U5 w4 A! V9 U) ~" r, D$ X2 e e4 Q" Q0 J0 y
第一步：练瑜伽。
1 Y3 c D( c6 ]$ ~& \; ?, x# O# G& O: G! j6 @
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。+ D4 l& J$ \0 K$ a
, J. y1 V4 t/ s8 W8 @+ ]+ W7 \
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。+ V2 w- w8 x. D. {( ^1 |
' ~/ x: W) B" p6 \) S! F
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。! {) W5 n2 C" @' m" M: g
% q, Q9 ?9 q* c1 r' O% W# v 第二步就是美腿
% }* U& x: B) A) H) [0 }$ h' i7 e' o4 ~% Z
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
3 T& I; e# r( a3 d; ~7 v3 g4 n8 {8 k* g, y. h a6 o1 H4 ]
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。. d+ l9 g, V' t1 x/ r+ M
7 c# p* _2 w, K' R7 U
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
7 i% k4 Q* |$ T) h
. k, E+ Y. z6 ^, G/ B9 V( h 第三步就是按摩了。
0 b1 I8 k$ q1 \- A' x
8 h7 g) c! c; {! T7 Z/ O D 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。8 p+ o1 v0 \7 K8 l
. U* J6 D: i2 h; T" K0 r% t 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！% F8 z, b) |+ X
- p+ F) b& x8 q7 `2 {# A. J8 ] 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
( K y% v+ M( P& Q% ~1 \ I* ?" \$ c- @0 `7 }
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。' i- E8 I$ e+ b8 n0 B/ @
- \+ @( J3 R) I7 ^1 n% i
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
, K+ w2 n v2 K# W0 a6 A4 d6 }/ T5 [3 T ]0 C) i! M
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00