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【08.06.09】可以瘦身的食物/ i" f; D. _9 B7 X% \
1 水果
0 z: I6 J. g% R& \苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 # h9 o+ g: p2 h1 @$ F- M5 M
1 o0 q* q( N# C
2 蔬菜
; [4 R% a) b- l+ c9 }番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
1 Q: K4 C t* b! g( E4 j/ I2 n! d4 e: T4 {) X
3凉菜- w% {, {# B6 |8 Y
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
( }, E- V: k* w: R+ h3 d! O0 I
" d3 u8 p1 e. {1 Y) r4炒菜* X3 X& \( o0 [4 |7 E! {1 ~3 m
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
; p! n2 V' R) J, C- s! L: e! h: R* c. _) r" b* w5 F& w6 \# v
5汤
9 Y1 O. C5 H. |" q" n* R+ } i萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
9 p3 R- ^9 z" s$ z
% x5 F, r5 Y) B1 L6粥
+ Y# }, V; C9 @& ?$ j0 `赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦2 _* ^0 Y0 z+ d# y* q4 b" l1 @1 H
, L1 ~+ p* n b) L& z1 X# f. c8 {
7去脂的食物5 C* j3 O O0 j j! y! M" j/ @9 i
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 - O n: x* j, j# `5 C, A
( H; u- [& v( F1 Y B1 ^3 B) `) v( ]" n8瘦腿的食物: N- E: [' F8 J9 @+ C: u: R
海苔 香蕉 红豆 木瓜
0 f* `, Q: f" A' t; r0 o! b0 Z- [! A8 j9 J& _9 z
9禁吃
1 |4 G7 s" B4 C6 [! a荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水& c) v! T8 Y$ {1 G8 t" [
7 q+ T2 r5 R5 w0 z; i4 K/ k" v
PS; 以上这些是我以前收集的
/ a/ v) N k) a4 J/ e( Y夏天来了希望对想有好身材的妹妹+ R) z# P5 h# V: l4 e% ]3 ?, K" j) i
有所帮助
?* {6 j) Z1 |, ]& K* a+ i4 C柠檬是样好东西
% J+ `+ o6 O1 @, c* K- f夏天我一直用它放在绿茶中喝$ Z9 Y5 R7 B" n% t
效果不错9 T4 B, f0 w: p
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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