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睡眠美容第一法/ t7 b6 h- j" s- y1 Z
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒,尤其是白酒等这种烈性酒,否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法
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4 r% @# U! L7 M' X2 t n化妆总是会对皮肤造成伤害,不化妆最好,但是如果白天化妆,那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是,如果清洁方法不当,也容易造成眼睛红肿。正确的方法是,用棉球蘸湿眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10-20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法& N1 o/ {' ]9 j, r& Z+ c! ?
/ C& Q" G* f, x; r8 i睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法
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清洗脸部后,用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部,并抹上乳液再入睡。4 I) U, J0 B2 |' s
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睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤,那么不妨尝试整夜使用面膜,这将会有惊人效果。1 |! c, q# W' V+ K: @
! n g" _/ P, t睡眠美容第六法" I$ { A% A5 } Z. L+ |
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关于双手和手指甲的护理是,先在指甲根部抹维他命E油,然后轻轻按摩,接着再用护手霜按摩双手。6 o, N S u3 h$ X% z' n( W
/ i2 D, S; {7 C/ J睡眠美容第七法 ^, @8 K* A! y' F4 r: {8 M
1 A0 E2 \* C, x$ E5 H睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩,让双脚很好吸收。' O8 M% y' ~2 c% f1 [& {
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睡眠美容第八法
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睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒种,每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫,并让你好好睡一觉
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& t0 `+ h' j2 ^4 B睡眠美容第九法+ y; N. o9 l5 Z9 e2 J
8 [* v6 e6 P$ w6 R7 l* q8 Y5 d3 \洗澡后,用润肤露或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。
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+ S* ?, q2 i* O; X- S5 G睡眠美容第十法
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容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。1 [. J# g4 y" `) P3 a/ _: ~
$ S/ y/ t; _5 `' R+ L# A睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。7 c. ~$ X. K- L
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倘若你能做到以上这些,并持之以恒,过不了多久,你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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