【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
2 G) @1 T/ `$ [8 B0 p. L9 E
. U- u* Y5 _9 e- F0 \+ F8 k你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
0 L$ `8 O/ j- ~' {
0 \" W- c7 ~1 u& E9 v化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

* p, q5 U8 ^- F" a2 u7 F睡眠美容第四法
( r& I( B( N+ N! B# Z& v0 r6 H
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
+ {* Y/ |5 x9 m" ^7 k/ T
* `4 M( _7 Y$ r. j睡眠美容第五法
- o. u6 q2 h  I5 g- U* b
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

3 h5 T" N9 X7 a: ~5 m) \; D" w3 Z睡眠美容第六法

6 B' k( m# f# q0 \; Q  N& J关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
  ^" l* ]' O2 }0 p' L. q- n) y2 w/ J
睡眠美容第七法
2 \$ e, d# D7 W' q& b9 F9 W
, P2 O  [/ d; G  q8 F睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
! D( X& ^1 Q9 q7 h) P1 R
* n' a7 H1 m$ p/ \6 A& t睡眠美容第八法
; `5 x/ x) l- G" i+ r
% C/ d" U- g; Q睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

5 l( ^* u) ^; r* h睡眠美容第九法
5 L- N& B! \- n  j6 f
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
: ?$ `- T; k% [. W1 q+ b( U
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
4 h( Z. B/ u9 ^7 S1 z
睡眠美容第十一法

# v% V+ N* X# u' |, j: N每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

6 F  r+ O' Z. X! J7 v, ~* r, e倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
  w% S8 R1 P& K美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。