【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" d: q1 y# R; ~  e: R6 j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! V4 G* U7 B* F9 J一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' J" `" c4 p' [9 F4 ~8 W7 e7 j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 \& t1 _' O8 J7 c: \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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7 H( S- e0 q: U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 ^. A3 s; [6 B    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" V  F% n, P% s- J# E! E7 G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  N; P( Z& m. y" T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 I% T) q0 l+ i: b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 P0 v% ]; ]  T0 P6 a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ B6 I9 s3 J* C* X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , l' o* t, k+ g$ O    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * n6 Y& W- X- a     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 A0 E; _! F/ P$ P& ]) Z% }$ S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # P4 X2 E* ~5 p7 G4 S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 e7 _& f/ O# v4 ^" J* C# c    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 d9 c( p9 F  j     功能：清热宣肺   R; e! J- V: B+ ^) Z- A& O % v0 E% @$ [9 A' E" y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 S. `; [$ [0 d3 ^$ Q5 Y- [ 5 Q7 Q8 F9 l3 t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & }" x' ]) D) o# E1 E5 F / ^$ D  b, a1 ^    功能：健脾化湿 ! \* G( Y, P7 F. `) @9 U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 ~/ ^6 ~1 ?5 e) d1 [ 4 B2 E8 Y1 w3 u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 [3 a. ~  x0 {2 ?) a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 y9 n& D2 P5 i# r(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 , p5 |8 Q' z) s8 O2 R& g& \2 d ! c6 r" M2 z! \    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & ^0 l3 r9 p8 l4 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' @3 ?% c. I! }# O3 L & z- K1 o/ C( Q! @$ N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) `+ R1 ]5 I7 h9 j" c% k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

8 I1 L: o8 m: \; E$ Y+ w$ S& O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" Y. r* k+ `" [9 M, ^( S' Y有病治病···没病可以强身~~~