【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, f# w( S; F; O9 G# T. c* W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" y! a% g+ r, o6 ?一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

% [! H9 E5 t6 K) X* x& H5 K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 p9 X# v- |  z# {9 w4 j3 t9 L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' a9 b* {4 X9 S6 z5 u& i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% L& ]1 Q. l' t% x. F, X. J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ M' Y, P# K8 g- x! \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( w, ?, l& W4 Q* l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + B8 k6 t9 f. _) f$ C- ]     (一)成人 % F# _/ a3 I* V& r% U     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & Q8 B( T. N9 G* ]% E! {. a     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) F; W7 m, d; f( x6 K5 y# r+ P 4 v& W! n8 Z& F+ ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; l6 m( w% w/ U& P( V. W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # L# n: G3 e' s( H4 E  z8 U6 X/ c* X 8 S' r' K5 b/ t2 G" \* R    功能：解毒清热 9 U4 e* R' W8 s5 c     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( g! P1 F1 s% K& P$ ~0 m) @! w* y 7 }9 K7 r+ F+ N& ?1 C3 w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * d4 k( B! a  t7 m    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . N* u) W: q4 T# g9 U- X$ l' w ( n, g( ]8 X' ?$ j& D# T$ G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " w3 U1 p2 o& `# O+ Z) ~ ) N/ h- r) l8 |" {- |7 o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 ^5 A7 {; ?0 P* L, X/ |4 e    功能：健脾化湿 ) @, D  g7 `( C1 A5 o3 m    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' i5 ?3 _8 L. ^8 R: Q' V% b! M1 [ ( X( W- C1 i0 b8 ~0 s, U2 i) x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / r1 P) i: M# A2 {4 r1 d$ |8 j: \ 7 A& l5 b0 X$ K& u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ b& _- C2 V  l: p" H + b. B2 P- @& B6 A' f' G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " \1 x! L1 r; P. H' }     功能：清热消滞 . c: u* ]0 M9 j 6 o. X0 I# O; z) t    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , l% a+ s# t% W* O7 q. Z " ]. J- I( B/ V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   R1 Z: _& g5 U- E( C9 _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 ?) H  @$ g+ g# W6 n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

7 j/ F* C# u$ g% ^. C, T. ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 H8 Y0 z% c+ d& N& P* \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; C( `/ A9 a# e7 K觉得偶们的中药真的很好哦···
  b0 ]) ^0 ^" b8 H有病治病···没病可以强身~~~