【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. Z* l/ }! e* v# S' J$ a# T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 S/ K4 H( m2 q( B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 D" l$ X1 \8 B0 o! L" p; S7 I* Q/ d二、饮食预防
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3 t5 O7 {  d. M; r5 m8 r6 S2 |0 Y' Y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' [1 K% q4 v; {/ q2 z2 r, v9 S2 B    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* C2 |" ?3 p% g% R    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

0 b9 j; ]2 D/ V. i" {' L* W    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* G! P0 |" a. b. `" j) ]6 c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 q* M5 J, a8 `- k" x* B% [    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 N& E9 e4 c! b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 0 n: R& i4 X2 f  y8 G 2 a& J1 D) g" k, n: ]    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , k# a* D( e$ G* ]& Z) G, J     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % J+ t" s) \2 @& w! G: K9 S 0 Z" {8 ?# B! g1 _2 ^, p+ v    功能：解毒清热 " @6 M' Q! k7 F" s3 \  O: A& `7 u # P% B9 ^4 I5 [5 ~" e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; M/ \+ o* X" b' [% `% o    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 c5 b# t+ [) Z$ O5 ]     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 a0 E+ e% r' x4 l4 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " J: S; c( ?! j: U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & L3 W3 t- k3 k6 m8 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 [  K+ g1 J2 v4 [6 @- m     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 T) k! c. A4 W" y2 v, ~3 D(二)儿童 ) M& G/ o, p- D! ?( S    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! i* \  Y' {/ n2 o4 a* w+ c     功能：清热消滞 ! x$ z. ~+ s! Q) s8 e5 x- `     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 K& A0 }/ D- x$ L' V8 n) e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 _6 O% W  S8 {; m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 B- i0 [  X- v# d5 o3 S" w: C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( D. S8 |" j$ j4 k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 E/ |( d. a4 J) \( L, p9 I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& y- Y* e' o- H! ^觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~