【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 f; e8 \8 s. E- J- y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ j* a# t: t( N* W/ k( q- [    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  O6 X8 _* x+ \3 M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' M7 j' g: z- D, S1 U) A3 ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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7 e8 C" a) C+ G) N- f1 U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

% q+ |- Z! M2 c7 x4 J% L( I. ^    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: \+ H+ a# F" M4 @5 M( u0 P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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* u- F% r3 b; Z$ T! f7 Y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: H6 s; o" l7 l8 P/ z! O6 u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% a5 E$ O. ~! U) ^; g3 A+ C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 S/ U" l3 s+ X3 w     (一)成人 - C( P3 F0 ~9 ?8 B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ^1 B# f8 u* q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 S+ v1 n" m6 z3 b, r- Z 0 @  |, F1 G$ H5 t  m6 g    功能：解毒清热 / T4 M( F# w( g' }. |* P% O     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   T. Z% _6 \, o) ~ 1 G% a' i# L: }6 ^( r    功能：清热宣肺 2 @# i4 m- _1 g/ Y ; m8 O+ w- r% m+ I+ @* E% m1 K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   t0 t# d3 D- \+ T2 ^     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . e0 l/ v$ p/ f/ i& R    功能：健脾化湿 - U' K# X) w) E; g* k: b9 t+ h 4 c3 R) c6 ~) _# S( x5 U1 P2 Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! g! c5 s( i. E+ o7 J3 q# Q4 P     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - I) B. G* o; q& }/ o( b" h6 m ' }: z2 a& H- J    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + B' S( F2 ]- `6 G# n. N4 H  P(二)儿童 , ]7 o+ g6 e: t3 l 7 q5 Y& o8 r. y& l6 h- |: K; ]: y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + v, y$ p3 s  x" N+ F  z0 w 2 Z' ^+ z- x/ ?8 e: }. j4 T; i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; o2 I1 W# e5 P& R1 U5 j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 c. K8 D6 }1 E8 U9 A0 N" \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 R! X9 Q. M; V: T/ r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: S) L0 @5 M( e1 G5 B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. S6 j/ M5 i4 b# Y; K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! o, u8 K; x$ N' H觉得偶们的中药真的很好哦···
: f3 W' ~+ T6 e2 s0 D! N, [3 d有病治病···没病可以强身~~~