【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: g3 @  l2 T- \1 R5 m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# L$ A' _9 z. u/ h+ y一、生活起居预防

( R" t& M- l! ?/ c    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, I7 a4 p4 h0 [二、饮食预防
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: n; W' n; C- L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; X5 Q5 T" Z, A9 |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 U. D$ O  q% c# I3 j/ x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: K- ?0 t% |+ Z& Q( k$ n: z2 r: D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 L" T% X/ P$ q2 m1 s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 ]! `" T+ k+ w' a. F, ~3 m! h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 Z5 N* f$ a' T  F    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* r/ c6 W" \6 ^) |0 i2 W# t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " ]" R0 {* E1 T$ X" G, x 2 u3 U4 p" Y$ [% g' d" ~* D& }: E    (一)成人 , d2 m; X+ R, x! ^ ) G* W9 K) R# z- j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , Y2 X# B& Q# L$ B* k5 h     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & E7 y+ R0 ?; C1 f4 m& s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 d) ]/ I; o- d+ q9 y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * {) \2 j5 `& j0 E, R9 G     功能：解毒清热 ( k0 q7 T# X' x/ m4 F+ e 4 y  z4 ^* ~5 y6 m) s) f- K( D2 B. R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , w0 D" v$ Y3 {; ?7 L4 L2 ?9 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' s) A" n5 B; ^/ R" q+ [ * p. r% Q- A6 `& B- K6 H! Q# o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; K0 {! t4 u% a" Q, q- t8 y& V % j, {4 P+ J) E0 {6 w0 [! @% @/ H    功能：清热宣肺 6 m# }* C; l+ q4 M) s3 t     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 I- z* i8 j  v. E/ f , B* ~- I; H6 h1 P. \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 r$ k* B) X% q4 k9 N8 w7 y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 _4 f; k1 O' r  Q* R 1 w9 B9 `8 X' e- x. P    功能：健脾化湿 9 z, B& [" \9 l, s  n6 L     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 @1 ~, Q! b- F, m. t2 b     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / F( Y8 Z9 l4 n; F9 U* {(二)儿童 1 s7 X0 N1 }- i$ F! i1 a% t9 a) f     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # U: {( E/ T( s3 O3 Z# ^' y1 K    功能：清热消滞 3 B7 M+ |/ f% F  [; c- H: i 6 x. {7 @0 `/ G- J( i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 |3 t8 `, [$ @" v2 j  A 1 I6 k! w2 r& g5 W2 f. c. n4 }: K* p; V- U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 `' c/ _6 m7 u# {: G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" d8 Z  r4 d- ^* L% s* F( @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 e1 J3 A. D* ^# ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. m) B2 q2 d- p) G有病治病···没病可以强身~~~