【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 v5 X8 R/ K- \    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" ?2 M0 g7 M2 L$ U5 b9 I' V, w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; Q6 R* N& l4 G2 J! a+ s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& |& G% D: k+ E: m2 a' S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 h' I2 h) b* `, W/ @( R    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( [( X# J7 E& I' @( ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 # [7 ^* q- L6 H* t  O1 Z     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " Y: A% q+ C; q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 A7 P& K+ d; e* C7 F5 h7 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 v, i: j8 w* G$ E     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 z/ w( ]/ P3 g# P; B$ m0 u: S+ f    功能：解毒清热 1 U" y4 [/ H5 P' s& L# x0 w7 X 4 @( T1 s4 D- Y+ A6 A4 V    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 [" o9 A- I5 U) Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) D! J, x! k7 L# T9 I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . ]# ?2 R$ T2 f     功能：清热宣肺 . \; D" e6 \  y; }4 d- a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 l2 c# }' P6 u4 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & J% @" Q+ P. S5 `    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 3 `$ [: [! k! m3 w# O4 H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - a# A4 O( s! z0 h3 X8 T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 @  D/ H3 N1 d, C     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - p3 z6 J- ^# D6 C5 E    功能：清热消滞 % I1 f1 T2 o8 l- `; |0 M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - [& l, T& b, G; q3 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . g. A1 \% c% X5 {. U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( f9 M1 |, s/ E% ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! t- \; V; y% w7 c- T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 W3 |$ I6 y, |) L4 v; P+ l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 ]! V( h2 G$ t* }( d& ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 ~( F( Z1 W( b0 S5 H+ A6 |& d- Q觉得偶们的中药真的很好哦···
& T, J/ D: l1 W有病治病···没病可以强身~~~