【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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, y! B# A0 F$ T/ i: y0 U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 p; [) \- I* r( ^) o0 @) ?8 B9 U0 M二、饮食预防
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. i+ ~: R- t/ ~7 N% K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 ]$ H, ]: j+ y! [" z. K9 f# r# T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ W7 l7 |9 J4 _1 C; d; s- E) M7 K- M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ w" x9 {1 L2 L' T) H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 k9 Y1 \# [8 L1 B+ Z5 E# U    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " r" U* z4 v, H! @ 2 H6 I5 I) U- t. f& M$ h: z    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) z0 S: f* y* E4 j2 A8 x    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( k% q: [- t7 ?& c  V) o/ c3 S    功能：解毒清热 2 P# u  _) r* k3 Z$ m 5 D2 L( e" z; {    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 f! c; L" B( d9 c2 a& P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 A' ?0 `4 Z) U, Q, t    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % E2 z* L7 `. a8 S9 ~1 i 8 ]) z* G8 k% S6 L8 C/ [# d6 T    功能：清热宣肺 ; c  S! Q: D, Q4 X3 d: G& p * V, J3 U5 ]! k/ |) J5 |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / y2 p: k' U; K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 }: z7 [& F  l% o* P/ M* g     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . C4 {, \$ i0 D" [/ ]# M     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 d5 \7 q$ Y# i6 Y% M- {     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % w, v' `; L3 T8 b0 w" r1 m* @, H    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * d4 w8 Y& Y0 r& O; O. u+ s+ T     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + ^  g! g4 M/ ~" y$ K3 m( H: X    功能：清热消滞 % `' c/ Y8 e0 L0 ?$ Q& T/ {% M # n& Y& U  h$ g: f8 O, a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & i2 E4 G, l6 }: ?8 W, b9 F7 ] ! e) S4 n: C9 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 e" A$ g9 K5 l0 x  |( @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ d$ ^( e3 H! P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 y* a1 t) }9 k& A. t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" {, v+ _% v5 i4 m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: u! n5 D2 U& k5 ~* |觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~