【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! X9 n& r/ Q& v2 o  H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ A/ W2 m* c/ D* s) b2 V+ q. ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# X$ l5 t3 Y( b9 {; l! i+ k+ }0 b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

5 S, l/ u/ H! J4 y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) r) T/ S* N3 k' D  m! b0 S- Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ t5 ?8 S0 m+ ^  f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 q$ Y7 i  F9 z8 T" n# Y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- p' ^+ P9 \1 A6 u/ Z4 i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* J5 |* k! m! [. p9 K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* ?7 {  N1 N, S  e+ A- ]: b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ j) W9 a- x9 ]) g/ k) h0 ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 z: p8 N! s% _! N; B0 X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 2 L5 O/ y. _( w% u  K1 ~     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 X$ B7 {5 S1 w" t# {) J1 W) J    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / _2 k3 v+ o1 ]1 @) W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! [4 u6 |; G* Q6 n$ K! d, ?! L % \* b$ ?% R5 I) |; E; X  N    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . S8 W3 S" M9 i- \: O4 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 D$ g4 K: i! ^    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . R& m; |9 E6 g     功能：清热宣肺 & j: P$ W- E$ Z- q, w: q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 l8 w! l  l- {: ^# @7 K7 p ! v4 W- t& ?. p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 r) N0 F( V$ f8 Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! m. ~9 @% a3 |% E6 H, ^    功能：健脾化湿 , O5 e) a' Q" |, m 2 U5 @. x7 U! p    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " x! C) _" q/ j9 y" r& y# [( d  o     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! j& F# _! t. `     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 S0 M9 F6 F* u( A- ]/ [5 r(二)儿童 4 G/ D! e/ t, r: z- w     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 & M0 G% I$ U3 I6 Y" M8 U 6 T3 m* L  V, z  |  U- `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , n" c1 m: i9 x% i! f , R: M/ Z( u% J, v) O" O4 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + I# _2 _8 n+ p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; T+ Y- _/ G4 t" f) h- o/ i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* }. |* n+ f: D2 j* T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( j2 L  h0 l. z% D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 f) g2 A0 A* N觉得偶们的中药真的很好哦···
  B( A+ a/ T& U* Q2 e7 e有病治病···没病可以强身~~~