【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. b0 I8 @* d, U7 r: }- v* ?/ s    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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, F) s/ ]0 @- a- P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  {; E, @3 S  d: ]/ f9 Q4 |/ i    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

# w7 w& J8 t  v0 d. U) \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" q8 W  {$ X  i7 z; u2 p' W& [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, K, u. W: e8 i) w( A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 M# ~! B8 n1 M( ]. {    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 m# _0 U/ a4 M# q' J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 & u8 B5 ^: J! o' _- i. |/ W* J) b # U" K) W" e; m  D2 _    (一)成人 - o9 v! i8 t8 `4 L     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 i" R1 k% G" I4 Z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! R5 T: C( u  m2 S8 a5 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' X8 k3 n* O7 g4 t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , b3 ^9 i, x( T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # m$ {8 D* w; a, ^4 p; f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - t. Z' }* h/ ]- R9 A0 a3 m 0 `. g' L: p8 x  K' @2 Y4 P8 X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; O  m$ v1 [' x0 @( }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 D" h! V8 g7 n2 Z" u3 L " H) U( X+ x/ O7 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 Q  O8 l( S$ W. T3 e$ N3 _, R    功能：健脾化湿 : ~  U" v1 P4 }) h3 {0 W " |  R3 a, ]% g/ \5 A! g! K: p- i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 L. [2 Z. x# T3 g4 L(二)儿童 0 o- c/ D, ]+ k2 b6 \) l  }, p     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! y( z  z# o0 N! X( W, d. I2 N1 O 3 ~; d7 e/ N! {9 D* x  |( G( F5 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . H, r6 t% V, Q8 Y9 s! Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  d; H+ z+ l* V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

* p# w% ~/ f0 ^* Q5 }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 u  m6 E8 T1 y% `( t) Y: t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~