【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  u. e6 o5 H2 M: J6 f一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) ^8 O3 s9 `3 }0 M" f% y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% l# n$ H/ M$ v0 t, o5 O  `) L! Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( u8 {& n4 y: g4 }% w6 g( d3 Y  r二、饮食预防

5 D' r% z: k+ @7 V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 ?. `9 j, C% b5 r0 {. X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' Y7 f- D$ Q, k# A4 s, H5 h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( h( F. _$ n  v$ g) i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, }, H' D3 K' G    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, V2 i1 I; Q, p; H/ s6 g. m1 t! ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ' R: {6 p( \" [& C- X     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 J  B0 k/ G2 o+ s! d" B/ U, j5 a 7 N- ?1 i- f% ~8 L# J& c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # Y0 T% F! U" ]     功能：解毒清热 7 o2 b, h9 S. b0 j$ `     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) [- ^5 @1 J3 E* J2 w$ x9 Q1 c , m8 w2 p4 I6 r1 c% p) M1 M+ L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : u2 K. q1 v. C: ^$ U$ ~$ U' D    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 ~! o  c$ A) U: ]! B6 _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 h+ ~1 d/ X0 D; V     功能：健脾化湿 $ b/ \( E6 S2 r( a9 S, I' G     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   N: D/ S" E, v) N+ l 6 o) W! R& a6 ?8 }5 x) i* h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) i( Y: T7 n& n2 |8 `1 n     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " M# Z, i( x6 O1 R% Q* m( p(二)儿童   S, R4 I# Y5 s0 g% ^( T    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 ?9 Z5 {. E$ p   n2 \. D* t5 q1 M' j, m6 V; @    功能：清热消滞 $ F$ p3 w) O* a     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 r; q- ^* E. T3 a0 k ' s% \, p( Q9 t' M) i* V, F2 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " S8 x; k& H( E& K; [' i 0 P% L' G, L. Z' Y$ z) u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. h" @: }0 d. w  ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 @% Z' `3 q7 a/ M6 q: V; l% ]    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ T7 m. i( u. F3 d0 T" {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~