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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 M1 C3 S8 @7 m. ]4 l+ K
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 h* s2 \8 B! }" q4 }9 `; w(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 J( J+ E# x; N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ f: f# H4 ]7 g( K5 c6 I) V8 r
(3)海带可降低血脂0 v% [/ x( _" ~' T& T* b, z/ \; E0 C
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& @0 `4 n2 X, i7 b
(4)豆制品促进脂肪代谢
- }, O0 [' F/ R" \9 @& m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# W$ t( I4 H) v. X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 d8 m+ Q% n- z0 h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 d4 T) e# O( A (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 O' o! l- E' f: ]4 X8 f) [. D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 N" A/ W% h( g3 N+ ?9 F; t' t, e G
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; Q' ?* N T$ l6 ]2 n
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 |, E1 f: W5 O) x- b+ s0 s8 N5 \& @
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% K# ?' Q/ f4 Y) H, C5 ^6 o4 k! G( h 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ h; `" x. p5 d1 w& c5 x7 r' O" ?
(9)洋葱降低血压& q7 j1 U: w% ?! r K1 x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 t" L2 S$ `& R3 ~9 |
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' q/ O6 e% |' z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 g! Z) q" v) i: ?" A' x" h- j, O(11)大蒜减少血中胆固醇 6 D4 V1 j9 q2 R6 s: W& s8 t
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- L. z& a7 B# B- Q( b* u
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜