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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , G/ X7 z4 C4 l( r# ^1 \) h
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 U) i. H4 H7 L1 q/ c/ I(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . s' I7 Z# j# E. \+ n5 o
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- i4 g! L, m4 b8 ~' j( J (3)海带可降低血脂% U& |$ I2 }0 b, r& a9 M+ ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- H# g1 ~8 K! J$ ~
(4)豆制品促进脂肪代谢
: I7 s+ e3 h" V4 ^) `# E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, p4 n4 V& L O7 v
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) J. [4 D, i5 P. X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 @* q/ s. w* i# p6 P3 ?9 j (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 u; E, B$ @% F. A+ R5 ^- f, l
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ r4 _" U1 K2 U; d2 |( g) l* L) M8 @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' u0 M. B9 i. G" ?* a1 f7 b0 N 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ J0 A* ]+ _# R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 h2 \3 l4 s0 o- n+ ^
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 ?# W/ Z7 Z7 ~' K2 t$ W' q; h1 t (9)洋葱降低血压
; [: F7 g- G' w$ ^, ] 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 J4 ]; F3 Q% J% J: e8 O& k+ C
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 K; \! U6 H6 O' k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 y- c3 K. ~+ H( f* H( S
(11)大蒜减少血中胆固醇
* b8 U# p! \, g# w1 |4 w, x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ L n, u9 W1 C+ Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜