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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 @! {" s8 @; Q; Q* V, d: e, z! X( q! o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 }9 z8 N& s$ `0 B6 b8 y(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& X7 Q; V8 h! P 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 |; K7 R9 P* P1 w
(3)海带可降低血脂3 Q* J) K3 y5 i$ W5 @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: ^0 E* I+ q! \' c(4)豆制品促进脂肪代谢
+ e [2 }) u) H; g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& i0 l6 d5 m' R
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
z" X7 n9 @. _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ A8 B' O7 Q8 t1 L
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* C: R9 {2 V& C; l 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 O8 D9 F% N( l+ J$ e; \6 a (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 g% @7 ]2 O5 s$ R$ S$ E7 ~9 L 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 k' a5 D; R" t. v* ]! j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( P2 v, h* n* |0 X; |" _$ t: q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& }' v G' N) x# S- O$ Q (9)洋葱降低血压) d* J+ x/ ]) |" _2 `; S9 e
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 U- c" G, d3 `$ M9 ]' ^# E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* I* {& W' e. Q- [5 R3 T7 I. F: Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* p! F1 t4 S1 d: F4 Q
(11)大蒜减少血中胆固醇
5 {. f6 Z# k9 g, X 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 n6 Q. a8 M: C0 @- Y3 ~2 C9 m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜