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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 H1 O- f" P. [, U% e* S/ C" m为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, G7 F9 a9 E9 u （1）吹气球
" e; W# Y8 |+ B7 v 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! J) I; d, P. b1 Y7 w& E( t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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' n. e. c! |: I; {& n' F/ k5 Z（2）游泳
/ C9 ]' x% N4 Q) j3 s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 o* ]) {* `5 n' I% Z- ]# a1 B, J
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 / \+ R7 [/ C+ x1 X9 O% ?) Y, W
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, T) Q% Y3 [9 Q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. j) f0 ^- o, [ x3 e0 [! ~1 T+ j
( N/ P$ Y8 o+ h x1 t4 ~ (4 )吃青木瓜; P5 C9 ~: _* J$ ^, \5 R, c$ R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ ^0 A4 I- ? {; w [+ v/ C. T8 t
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 Z6 b( S. `) h9 q: u& s8 o2 D* X
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(5)喝酸奶 1 o4 M: Z: \+ }* ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 w4 i9 u0 W& G8 G5 T3 G# @2 g 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ M& b% u% x( W d9 P: O$ L) m, ]
$ k" p4 G7 [6 O+ }* Q(6)服用维生素
, n2 K9 k6 a' d# v0 R 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( W2 c; H% l! I; f O- q# i8 h5 H- R 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
: }: f* `% _# u 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& V* D; J* X8 @1 I4 E& P# e" d* C
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
