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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 ~) p6 c% V/ |3 s( a9 n
7 S0 x% ^9 f) M6 x; M' M6 X! x4 d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' k1 B. l4 V/ q( @) h （1）吹气球% s7 s" A+ @: n8 t
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) @! ^ u: q7 I% j s
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. B8 I2 C! @. n) H/ Q/ u7 r; ?
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（2）游泳 + N% E' {" q" [1 C/ B; i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ y+ O3 o% T6 L/ j" {# w- l 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
" V# w, F# J& D/ E* h( \9 a) B 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ \) l7 h3 ~/ G/ K% H6 U 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, T3 _$ B; N a
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(4 )吃青木瓜
* E+ F' ^; h2 @: u; N9 q1 a 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: B3 O) E4 @; N% E7 D+ f 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
& U9 D) G) b/ k S# ], g8 R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! @0 C; ]1 S; i0 {3 [3 r
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. [( P4 ^# @- u9 F+ e
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(6)服用维生素 $ D' |- c/ T9 m! k! o- j( F: L
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* J! u9 w- V8 C6 Q2 U: i, [# O
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ e; C; m. M$ b4 v) h, C k% {(7)补充胶原蛋白
) O# u2 x0 I3 S8 o- u6 e6 P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 i# v5 w+ F! X3 V+ W) C
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
