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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 p. F& B3 g3 o3 m
+ b+ G T& R* J' `2 [. ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 s/ `0 v. [6 R, P5 x: i （1）吹气球2 V3 \& I2 T+ ~: E$ r- u+ M* o
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% v5 G0 ~. C0 c% c9 j I 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
: h* B1 O' U2 u, y/ \3 Z d; u 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' y) `, L0 T. u/ D
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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& _& N& P6 l2 R: q J（3）吃纳豆 ! `( z* f+ f s6 P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 c* b. b. @) a1 l; ?) }* Z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. G8 I$ u! w t) ^
% U9 a9 ?' H% }4 X (4 )吃青木瓜7 C' p7 v! t- H* @! d8 b. I
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( x5 F6 h% t$ [/ w9 V$ @
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* O% w5 i* {2 X8 F6 f; y" M8 Z
/ P- f0 T; v. B f v8 A(5)喝酸奶 - l! s2 ~& ?1 \& `
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) H2 |7 o' i L 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
" ^. _; N$ Y$ W* l& L 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! a; ~) _* s! {/ u3 m
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 b( \* a2 U, V& ]0 W
+ E. |% F2 W6 a( f(7)补充胶原蛋白
# U$ V% q5 X7 ]/ ]( O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 f# }- _) P+ v4 n2 C% I! d
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
