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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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/ F; Z5 ]& a0 f喝水益肺
( W- j! B5 ]9 u    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
* f1 A- m$ X* C! B& f4 |  ^" y3 c  食粥养肺
* l9 p! B2 O2 c# f" }+ H* K0 B9 a    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。  u8 f; M# _6 F1 Q, r9 V* ~
  常笑宣肺
7 a& H0 d# L* s( _) p( b    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。) i5 c- D& ^- |& Z/ C" x. o
    运动健肺
! b: x0 m3 {! q/ ?) W4 Z    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。6 p+ q+ @& Q( s) C) \2 w  f9 ?% ]
  拍肺功3 m0 I4 n! g0 O# D& \6 H7 L
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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% f4 p% A4 w2 _1 A. c9 i; E 食谱一:南杏猪肺汤 9 b7 D& I4 A  M$ P  i" i$ m
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 . K4 U( c% k( H( f. T
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 * F5 U# l. T* ~; D5 f! I
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 - _" s: }$ `/ t# D1 E. N8 y
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 # r. Y% G1 n6 f3 Q  Z8 A
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 + {' D# `5 z1 n6 P- S
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 " Q* G% I! F- t+ v
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6 ]/ a) H  H: d& X' M/ L7 X* Z, |# h$ Q文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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