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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
: n% r9 Y! F/ F4 a# i6 A& v5 N
) C) I$ U4 m6 s+ b偶然看到的，和大家分享下4 \7 V. b: H2 Y% A- q
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养. h* L+ Q, j! Z
1.梳头：4 v+ [6 m2 o- N0 n
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。, S3 ?$ g8 u$ I( B
2.鸣鼓：; }: J @, O9 p
) s1 n2 ~' N+ o! g 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。, w* X" f L- O6 z9 ]: z: k
3.揉眼：/ ^: R/ e. z# V( O: P* X. h( y
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。; t- g. k' }2 m- Z! T
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
4 [0 B" A( f7 Q8 m5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
9 Z' r9 Y1 r- u0 f/ H7 r& ~6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
. ]7 l! `! V% ~# T. R! p7.转颈、耸肩：: n [( r4 Q; t2 q1 A' w& `
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
6 j3 `' O* t5 a$ |8.干擦：# V% Y% z+ Y- a$ r' K( P* R" G/ G' p4 l
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
, O+ g) L! |5 A" {% P8 C9 N9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。9 o- Y, C( \: s; F7 e1 w
10.转腰：2 d- _0 m9 V, |
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
# y# M2 M+ X3 ?% s8 M4 {11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。& w& }' g7 W8 J! O V+ k1 m
12.踩脚尖：) f9 d, [, r1 M8 D$ Y# I2 \
. c# u& [5 R) s5 b" c; ^ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯