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[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

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发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
1 k, ^/ l% i" z! l. A3 x! v( K9 f9 ]( C( g
偶然看到的,和大家分享下# B' s1 n( R3 E' w! v( K3 t/ E* g
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养) \9 m0 T- y! ~) P
1.梳头:
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  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。  }8 \* m/ \3 C+ O' L, ^% C, u
2.鸣鼓:
) X1 W/ E* Q9 U# {- L0 U  , ^( k% q; o, ~, S
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
/ m( A8 ?8 b2 D/ X' k3.揉眼:


2 a& k+ z. Q- J% G
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。, ^; P) j3 }5 c9 |
4.捏鼻:
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  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* q, w3 `0 _$ J
5.叩齿:4 Y) r: H% Y% _2 A9 _
  
, Y7 t) S# p' ^0 F  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。+ t0 f- R* y, S
6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
9 C, d$ U7 M3 X8 f/ n2 c: F7.转颈、耸肩:

% x8 a/ a' _' i7 H; Q
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" H2 Y6 y( @; Q! z. ~, ]. J4 i8.干擦:


# A" a5 }# W5 R; f
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
1 h; V: N& K2 ~4 M) s7 ~9.拍肩:


& M$ i9 |, _$ N- T, j
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。- j8 q; p2 y+ Z% y2 Y
10.转腰:


' |9 [9 ~; u0 m1 X) z8 o
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。3 b# n9 X. O# d- O" G$ r2 X, A
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
2 `7 U/ B" ~/ K& ~5 h5 D12.踩脚尖:
9 j, M3 _3 c+ e5 c3 a( z  $ m2 }. t& g  y$ Q  x
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

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发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
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