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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。# H, t# e# z7 G9 C
爱美女人 吃什么最补?2 g& O1 G5 q. x, g4 n* h* p
职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。
3 h) L6 X! o0 A5 c- l2 {/ ]3 _: q; [) M 脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性8 U( @6 m9 W) ]( k, e
土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。# G1 a" j/ [8 K# G* z- o( y# S
失眠、肤色暗淡的女性
- R! y$ n4 h7 `4 I, m# P8 g5 B5 T 虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。* I1 C1 c2 B) q; A! V
工作太忙、压力太大的女性: F- a, z9 R1 z- {2 Z$ U% k9 E
西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。1 I3 u) Y8 H, j+ B# e& [
压力性头痛的女性) c! A3 ]4 Y& t; T- ~( E4 e
天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
3 `7 b2 B% M7 q/ C u. i 月经不调,皮肤粗糙的女性# {0 ~! G% _ w b+ d1 N# _6 v
. P, \: e) ?0 x. b0 w* S- ]& J 红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。7 K/ m& w1 i/ `& A9 E
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
/ g1 o/ I6 V5 C# y$ { 虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
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