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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?; [, Y: @) y. \% P+ _
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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% c' ^ k2 {/ n) i ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。. [0 N2 R0 W0 O3 I2 _; Y
, }. X7 J1 Y) a( O ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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" z# M! w' ~7 E0 R8 s, a ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。5 Y# _& Z6 z9 s- ]" o
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
7 G, ]8 O* k4 L+ ?1 t! G! i6 ]& B①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。, h& D0 q4 x. G7 H% _4 k. z
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。: x4 R# V# E' q; Y
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压; H! k# ]5 i6 v
- d+ Q$ H% k& ?6 ?5 w/ V 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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E T4 ^7 i; P* k+ l 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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4 y0 a( r+ g+ c9 H 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。6 Y8 L% E% d6 }8 Y/ I
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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: D' Z1 Z4 J; L 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。+ I6 U: N5 ]/ h1 \8 g
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。& C! k/ v8 @6 A' i8 X
g0 }+ Y! }7 d8 ?, t0 A( { 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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+ m! ~9 B" H* B, N 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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