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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?/ h' s1 O7 U) v3 V
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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6 A% V# V. w- g ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。! j \ f* a/ G- Z) C
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。% j5 k9 f4 _, h- l9 A; F
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。0 _1 k8 j6 m: k$ o2 I
. r, c8 l6 ^% V ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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5 g* b+ E' i2 {8 j ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。7 ~ B) k3 u; {/ I5 T- f/ m! e
' P; X* t2 E2 Y* B( `& I.十种水果降血压
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9 u7 T& [$ N# V/ t% M2 o 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。+ e. k! ~6 ^7 k8 q) g
" l2 b$ [# X9 |9 s9 O9 t2 R* U2 J 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。8 h0 l, g$ t* R: ^3 K
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。5 g5 {$ O. ^9 a- M( E
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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k1 Y: z9 K7 }: C4 `3 c2 A { 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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! Z& [7 P* N L5 e0 r 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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6 k: r3 i+ Y% g* ^* y+ Z1 J9 n 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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1 q0 O2 F1 m, ^7 d+ o& i; u 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。* l" T# U3 n- E: Z: ?( r/ A
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。4 t( }2 V. w. e
2 w) {" d; M; ?9 B# B5 H 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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