秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
; Q- S% T+ d( G" s$ U0 [" T
# ?$ `/ F! |) R9 D　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
8 V% U7 j/ {1 s! |1 H9 G# r
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

; U3 n! k& V- f" k　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

* \0 D& O+ m: }- ]3 I" W* v　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
: V+ F0 x, z+ {% z! @  h6 x
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
3 n$ Y' A" ^2 g2 a! c9 D6 A3 h: Z
　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

  C4 U6 v8 S+ }& G+ P　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
7 h* r0 Y4 ?9 C7 o( h
* k0 h8 F5 Q! L! |7 [　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

& }# L9 E5 g' m4 I, I6 @+ j　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

+ p3 X/ ]- K% x: M5 z9 j- F　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

. L6 O% P, S# T# V3 P　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

3 Y6 K) y4 e: ^& W　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
3 }( f% j: q, {7 X' n6 Z' p
- n/ \+ q$ b3 n* D, [　　做法：
4 \( W0 Y: @& {4 d
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
" l( ~1 _2 Q; }* {- t4 h
- [9 n8 A# R2 {$ Z8 I5 @( u　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

, Y) K" Q  {3 ]4 V" ~$ g# [2 O　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
, h" C( o  ^  O1 X  F: o0 T
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
8 J5 Q5 x( G6 n8 P1 {/ F) Q) E( E) V
" B5 _6 C1 |+ [6 q  t　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

6 |1 N6 l& z5 T2 _4 q1 x　　2、苹果洗干净，切块。

; k4 @6 q3 [: H  Z+ J2 n9 v6 r. V　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

( A5 B; l0 N+ C' K/ e　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 S+ L# @; w8 D! j! |+ ]7 K　　原料：
: P) T. w' G: y) e( z; D0 D
: X/ }- `) K4 x% ~& }　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

8 _! X' V$ z0 J9 @6 ]. _　　做法：
' Q* ]8 |5 ~) i/ S
' k8 _2 E+ E/ `2 t( O) w) `　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
9 M- a/ Y6 ?. [$ X
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
% M) A8 n1 |& d3 j9 Z5 t
" v" C3 i) @2 z# I8 B　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
- D* l) Z( o* q3 y
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ S# }5 e9 ]0 B7 B+ \　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
) P: E+ X% G6 }! N7 U
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
9 L3 x9 d" d5 \) V1 }! s% l9 y
' E5 Z2 ~; Y% H5 z* m% w　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) g9 c1 t$ f# U2 O/ Y6 `# ~* v
% h' G0 X; V4 q8 P5 i+ ZLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐