秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
& y# y0 W; |* o6 V. E　　原料：
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7 P+ v/ F& Y8 y3 M　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

4 Q5 y& b$ ]$ V9 g! ]$ B: }　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

! V- C1 N, x  s　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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+ ~: V) W4 M0 E* ~: g3 r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 I( v# I# Q- V: B　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

; U8 x0 p1 ~4 ^% X8 E9 S　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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' g0 ]3 W: p& H; a4 t7 ^　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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! v5 t4 l) ~0 L2 A! W　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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4 k5 v! g+ M/ b2 p　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( R- I4 ?+ X+ P1 S$ {, ^8 H" g　　原料：
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0 z3 {# M/ ]$ g' g3 S" R　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

: ~: U, ?3 M4 D1 n, T4 g　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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/ p  x2 v6 p% E, h　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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; k' s+ p& |# u2 ^5 ?. @. X4 y. k　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 s- T& v1 H& c; l　　原料：

: a; ?! v( ^3 C* f/ C+ ^　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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- {0 z! B* \$ W6 n( I5 Q+ X　　做法：

% @, V! O, y. t! x　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

; m; I+ A- l- }0 ?6 s7 h1 @- q　　2、苹果洗干净，切块。
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1 K6 g2 h$ n  b# B　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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2 L$ |) J" X" ?  Y" G+ N. `　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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: V. W7 H& F( E* i. d+ L　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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* r9 p8 G  a3 f2 \1 U! P& q# |' H+ c　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

6 k  `; f6 i0 ^0 K　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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1 z- z3 z3 T, m　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# U& T; C+ j8 M, L! J　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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6 ?8 w, ?) J$ G/ T/ N　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐