秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
1 q$ V# H' r# M/ U; j6 M) p
6 P7 ?  D# i& U( @, [2 A% G　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: w" W6 ]3 u& g　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
: M& e. L- o+ @3 H. R' I  `% {
7 T+ ~8 V& V8 J6 S3 b3 B+ k　　做法：

  Q* H) i) b( D9 u　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

% l7 d) V' z+ k7 p6 C　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

' M, \; o- ]4 P  P/ g# h　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! y) N3 |* B8 R0 R　　原料：

4 T. `" T; @0 u4 x8 ^　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
: m  Q+ W" Q, I# ~
$ T) Q  ^6 W. \% J/ |& _　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
' S0 q, R% h( h+ x9 k3 a
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
, b/ |5 U  Z: T; x  V" ?
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* Z8 I5 b7 r' Z$ N　　原料：

1 C& B" Y  H% O　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
+ o  M8 [' U, w/ s2 D2 H) `% d' }7 t
　　做法：

7 Z# Y- n- p- G( A　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
2 f, e5 i* t, G2 V) l- j
5 W5 I$ L0 Q8 c( i: @　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  S. I/ z1 h; D. s. ~4 a. c& U　　原料：
8 I* e6 |- m7 I! O9 ^6 ~- Q! c
% F% w& l- G6 u, u　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

2 p; ]; t  j7 n( j" q　　做法：

4 C7 ~, {' a- z+ |5 M4 p　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

  q( M% v- \) y6 L4 _　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

# U" B# H0 r7 N/ ]% k; B　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
  g; `& K6 y6 d0 u' X+ u- p
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' e! L, `8 K' X; G　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
' t% q; F3 R1 @0 Y
9 e7 u4 Z  z: O1 f5 H7 e+ `　　2、苹果洗干净，切块。
1 \4 N  L7 k. T( C/ I' \0 _/ c
; ~" c/ G  e9 F+ i: ]$ T( _: Q　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
5 u8 g9 D7 o% E) O2 a$ c* V
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
( ^/ R* p- c2 l5 G4 X$ A" `  Q
$ ?/ Q6 q3 ~, X4 J( U$ T+ A/ Q% U　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

1 f9 ]$ |) |; Z0 b5 u7 p+ \　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

7 k. ]$ F% }) p+ R$ s( F3 W　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

6 c- R& P" F( \+ L) T1 ^　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
5 j9 c6 \" {; t% t5 V7 o( n: c
, T0 |" N; a2 Z* j  `　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
7 y1 Y" e& S& [% p% e
" ?) V- `$ H% U1 i　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
6 g% n* N6 U: N
  H, M' }2 w1 I' N　　做法：

/ S/ x4 [5 F( H5 z) C* ]　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

5 k3 K, C, I0 A6 q& Z, H　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 n  s2 L  F. L  \& c5 fLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐