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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 w9 H, \& ]; h/ M
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1.紫菜 2 v: u( |! s2 K! f" N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( A0 b- h* w I7 G* W+ M- [& i+ B2.香蕉
8 a* E) E$ i& G# E" C9 l% W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 Y, [( m) O9 z; i+ H3.苹果 5 D. {$ n! H" ^; }! r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& G2 R7 Q% y' z4.木瓜
) m# J; l0 Y7 R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' P6 R, M' J2 U; e0 v, _, g5.西瓜 1 R, B9 i' f' L U; B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 _# S3 \6 U$ f5 F6 E/ J6.西柚
) E# w2 c. f" ] 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 g. Z e6 ~5 v
7.菠菜 + x. p4 ^- X8 a, P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! d1 ?/ g' @) |2 w$ \$ d; ?8 H
8.西芹
: p6 z+ P# P- s/ H4 ]% K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # n8 p( E' ^! u
9.奇异果 : y; p& W+ a: a U* { O
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 S2 o6 w0 _; ~/ O+ G1 Q
2 U' U4 b7 m2 d! H8 \10.西红柿
; ^3 T% x" U, l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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