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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
8 c: U) h. x3 H/ {0 K& h, u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 b- n- z1 l7 q* L4 ~2.香蕉 ( k! R4 i2 o2 I) }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ G# T" ]# x. D. {; n
3.苹果 / v. l' B0 R( k1 Y8 Y Y! C
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 w5 s% S7 ?' [( x6 a9 k* f4.木瓜 : u( r4 a7 E# R" M/ j5 `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 @4 ~7 b7 P4 N8 p4 e) Q# n; n1 k6 ]5.西瓜 " V& J0 g I' E- T$ j6 i
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 X7 ~$ j. R% K1 `6 o7 c6.西柚
( X( N4 N9 h& u% c* V+ a3 Q9 _7 d 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! u% F5 |) O5 O' {5 \
7.菠菜
) d) Q! \/ A% B1 v; d3 ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 z2 _' N" j4 V
8.西芹
+ @: l$ r) ?: J) m2 B 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * X8 c m9 u9 g) g, p9 H: \
9.奇异果 & V. O5 P* g7 A5 ^1 L! H* E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 J3 Q0 O4 G* P1 x! f% ]
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10.西红柿 " R5 g( R7 T- ?0 o0 t- O: v0 I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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