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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 : P3 `5 Z7 L2 O# H! v6 j* X; L. A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 [; m+ P9 o: b1 v- @# j
2.香蕉 " q6 [5 D& y2 n! z0 N9 d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 i& ]6 Y& ^ D8 \3.苹果
/ Y! q; n. Z8 m; H" K3 Q- v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* q+ i- d5 T* @6 T i4.木瓜
: b( A) H8 f+ F4 W. ^" y2 h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 }3 O: L+ S, Y3 H% K L2 S
5.西瓜 5 I7 n& b0 w/ b( [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) O# m8 q$ y8 r; y. E+ J; j" n6.西柚
$ n; T! M4 D# d 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # p% l9 l- S; C- Y4 B
7.菠菜
7 A' v. W J4 w# W( y2 m6 r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 m4 Z1 P6 o! P3 ?" _
8.西芹
+ s7 S3 X! U+ v ]/ f6 |$ Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - y* N1 G' N1 M! |+ T
9.奇异果 " R& Q, L' w; e5 b) a, I- z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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- u* i2 s3 u3 _4 l; t. r10.西红柿
- m$ {3 y$ h. N" n% ] 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 E2 C! M$ A& I: }) L
: ~( }: d& e& l- h[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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