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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
; a, Q! S4 c( [" r2 u( a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 z9 o- o8 p. ^3 M. g0 [
2.香蕉
2 ?% b$ V# m" k9 `& i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : [& W) Z- k8 `; P; _
3.苹果
8 z5 b4 Q' A+ ?, f. S0 n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- _ g! v; @% Q0 |" S4.木瓜
' v7 E0 C; c9 l4 L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" c6 ?7 D$ ~% Z* ]( \7 O& R' }$ l5.西瓜
5 h, ^% o) l4 L西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ ?, a' j z2 `# Z9 h- r& H
6.西柚 # y: [- X6 B1 S! S. m1 I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 E5 j" ~/ M/ `# s& ~ r3 h7.菠菜
- ^0 E7 m0 _# V, _7 L 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 G1 l" q) h$ ?8.西芹 - \/ m; Q6 g0 p/ j: R4 B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ K! T* |: L% S. U' j5 r9.奇异果 6 r" q6 q. S- o8 n' @$ O
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! F; i- W D7 O' G+ e; g10.西红柿
: K( \; o" g+ a6 D+ V9 ] e7 F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 r+ @& i, H6 N1 ]8 R. k
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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