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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' \9 Z2 `/ }, ~& H% v) A
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1.紫菜 # a1 J1 e. A# e# n8 H% Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 d n9 h8 P" ^ I" ~, ]# E2.香蕉
, ~: N0 O* S& H7 f香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: a6 Y# a/ C: F0 F) P( a& e3.苹果
# k7 m' t" w4 C' u8 X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) g6 @3 O2 v1 t# |* U2 `; `0 g- d
4.木瓜 " A- [' _0 p# L# U( Z- ]( j b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 \# A6 u( P1 d7 H6 h1 t5.西瓜 4 q$ @+ O( ^. N5 V6 ?% z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( M' S6 q: z! K3 _% J6.西柚 2 C. o8 L: t/ N, d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ^% u& Q, _3 ^! @" C+ B
7.菠菜 . d5 W, F) W% o3 y' S: Y! Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 d [( Z1 }' q+ [, u$ l' O8.西芹 3 Q' j* a' d3 {( J; l9 P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 z- @' a* T: O) u( h. @, Y9.奇异果
! q, ^3 W h3 n) n1 H 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / X" c' I T+ Q( j+ u
% X$ ^! R) S% a( |1 d; q10.西红柿
# S' K4 s, c5 E 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! P: p- j7 I) g/ k: x7 r+ U
; K- ~5 f* E4 m+ g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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