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蔬菜水果中10大减肥标兵 . d4 Y$ z3 P6 G( D2 \
1 _( c9 L) N5 m T/ W( M7 i1.紫菜 7 T9 M% P" y- ? F* u B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . }" N1 k6 ~4 l* t% M
2.香蕉 ! o0 J. h# ]8 O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & o/ y4 M; n) w8 V( @2 l
3.苹果
5 o! H% \0 ]5 Y6 U- b( O苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& J% x# t% {) n9 U& h' H+ o4.木瓜 " p7 W$ g4 [2 x W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; l! K6 e- n) G9 i
5.西瓜 * R7 R, [: p5 _/ U- C3 j% K8 R6 j2 _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 l8 e- q9 N& O2 D. r+ }6.西柚
* [. T1 P! l+ n$ H7 r* J 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 ~) M6 A, X `8 m2 I& R$ N
7.菠菜
1 n! e0 J7 S+ \* i# { 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 {5 u) ~ @: a: |$ y# P9 n0 N% F8.西芹 ; v R. C% k, c/ _* f7 ^! O* c/ [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 \1 @6 p7 P# W. J" g5 ~
9.奇异果 2 H; ]; ^# t! K( T/ N; E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
0 Y& @+ _) i8 f6 y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 G: [3 o" [1 G. s/ q3 e9 s
0 g- D5 ^0 b* K2 k/ G[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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