【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

3 A3 ?4 D' i1 w5 @- `
! F+ p* i* l. |  |0 \' j9 O1 e

1.紫菜

  o) i7 b" A) j- m# e: a6 G5 Z; b+ T

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

/ I- g2 h, ^* Y6 k

2.香蕉

3 Z5 L. d/ f" \- l) e( w8 c3 Y. q) E

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

' L4 t' y6 S- Z: ^+ l, o8 ~

3.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2 d' }; X( _4 _3 u# M: I  F! P

4.木瓜

& x) q) c. n' Z, ~' R, g6 ^

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5.西瓜

' S  S9 C+ _" ^6 W2 q, }7 c

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

6.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

; |; p4 [2 _7 v; {4 Y

7.菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

! a* N: X  i" {. k

8.西芹

7 s) E) {' a  `

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

9.奇异果

; R& z. z  F6 ^- q

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

# C* |* N1 x9 B! M& y$ E
10.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

7 Q8 B4 I+ N6 h4 }* _8 e- \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
# I7 }$ P8 B# y怎么今天那么多乱码啊！！
" w& m' J' R* a' T8 y+ g5 ^. G害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
$ b. r1 {& C3 t. J! X# e" N+ v( v效果还不错
9 R' y( L9 G4 z真的瘦了不少
:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
最近休息在家好想试一试。