|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 0 j0 `" T$ M# p2 L
' @( N' o) ]! ^; m. [3 K; e
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ' L9 d6 ]% c% ?& \! F
9 g4 A& ]( W8 m7 P1 r, o! M2 A' Y6 g2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ) q1 l- b! |) I- l" d3 v
v3 P' f, _2 f+ I, D a
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
" g' f, I _6 k+ [6 V: a# s$ U- ~9 z; ~ W" B: V. O
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
4 m0 @5 N% r" K$ K" l3 g, W
9 ]+ [5 A) h* ~7 z" [5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
9 w( }+ N7 C/ h! l# P- L( \1 L
; `9 x+ T- y0 ?5 D 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
- g+ d! P3 M5 I* X
4 |/ t! r. G' ]5 v7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 " S x$ d- Q( P, O
2 s" _4 A8 X3 x) n# `
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ; | r+ B% K5 k4 C# c/ s* a+ e. j/ o
2 @- H( h% N% j8 p p
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
) F' H3 U7 I* N+ [7 s u
/ Y2 y9 e1 s! G! |$ R" `/ K10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 / C/ P) i& Q! h0 ~
: N3 K$ n) H8 C8 Y4 A11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
" v' a4 |% _' N8 Y5 _5 W! g% A8 `8 g: X. a" [' H+ r: D2 Q3 l- Y
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
8 K u9 h- ?: u" q7 f* u! c! E {" o: s+ S% s" J& x5 c
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
8 W; p9 t# P, e8 ~( Y9 a
& x+ ~/ `3 c7 B: Q! B8 N2 z. R14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 2 f4 H6 a6 a. R9 I
5 \) z7 f% F/ W$ n! q" W% u+ u15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!