|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ - z A6 H$ i- y4 A' h
. L; e7 K' S) b9 r) v4 F( h
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ! e% M: N: \: l' u+ x
6 h% l8 d- K6 s3 o' C1 E, ]
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
2 ]& x5 J, G( R; p! \
- K3 A! j- _4 D4 r. o3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
6 i- {% T; L# L4 W/ i# p( I# ^: G& H$ V7 e$ Z
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 " E0 n4 P+ `& Y9 B+ ^* v
: w: E6 J' I; X* j' U* A
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 + A9 i: d' x* |. Z. z
7 w% V* p- {0 C8 v6 a8 d 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
" Z) m8 V0 W. \, [* a- X5 m$ W6 u1 U8 h/ R0 K( q1 p
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
$ P R& b4 ?8 S7 O: f8 s- x6 c$ _/ x% O4 }- ]
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
2 a3 ?& t) W- N1 f1 Z f3 K; [- r. ?# v+ t) t% H, L' \* j; u! d8 B
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
: c* W9 m0 K& t0 ?0 t9 E( K: X7 v, c7 u
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
4 L1 [. k" Y) S. X+ z6 n
0 o/ t9 p: p! X% e8 e/ c; G11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
& }5 I! O6 F. n/ F% E0 ?1 T/ g; w4 S- E0 z
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 $ A7 w1 Y# b0 {* W; i W( r
5 h) Q! w, \' m( ~" u" ~# v; `/ k13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ( J; q4 R+ O# A. H$ s& ^
( e. v) P i2 O! |& E% ]" O
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
; R7 P* n, D/ C6 \- I: o4 c; ~8 L2 o2 v( s( A( z; i# W
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!