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随着气温升高，衣衫渐薄，很多爱美人士开始为身上的赘肉发愁。提起减肥，人们想到的大都是节食、运动，但这些方法往往很难坚持，有时也未必见效。一般肥胖简单分为四型，每种肥胖有各自不同的减重方式。
$ H" r) L* ]0 i2 C0 { 胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高" {7 Y( d/ [8 g+ [6 u) G* {7 g
特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。3 t# S9 e" P7 R, N6 k) w
减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。
% V6 f; {. G2 I 针对千人的肥胖研究显示，36%—38%的肥胖者属于该型，且以男性居多。这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。( q4 C% [ F2 B, e# _6 q1 I, q \/ h- `
临床上医师常用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。此外，也可借助耳针或针灸神门穴，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。
0 U' ~9 ^, o5 p1 O3 C7 q4 E2 C" _! @ 肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道3 T4 E8 T) R Y' x
特点：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦，女性常有月经失调。
% T5 A) ^" V ~0 y( c 瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。
9 E8 e" e! P. z8 B$ c" t: ? 中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。该类型类似自律神经失调，约一半的女生都属这型。! a, [: F+ l. B& x0 {: i
情绪转换调整，是这类型人的减重功课。平时可以喝点舒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪。临床上以舒肝理气的逍遥散等为主。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。
+ o' m1 b# e: R% Z7 _ s 脾虚湿阻型-吃水排出食物可帮助减肥% r2 v* \7 c+ P! s
特点：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。
( @% u: Q' ]7 W 瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。
: k1 J. z# g, q7 w$ S {3 } 这类型人约占减重门诊的27%-30%，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄芪、茯苓。平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。
2 u( v7 U$ L# _ X% E; T+ V( y 肝肾两虚型-快走20分钟就管用
+ d; Y, Z/ r: y* v8 W8 Q [ 特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。5 Y1 j& Z$ [1 P" N* P9 F2 S
瘦身叮咛：补充有益肝肾、延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等
: m8 J$ D; ?: b f, S) \ 这类型约占22%，男女都有。 更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重更加不易。
' M: x2 g9 _; l L2 ? 这时治疗重点在补肝肾，临床一般应用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。日常生活中可用黑豆、黄豆等有健脾效果的杂粮煮饭当营养早餐，用枸杞子泡茶。针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。8 M& g+ k1 h7 F+ L& J4 e
这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。
M) V# W' z7 m! C, r, M “水蛇腰”的女子是无比妖媚、性感的，既令男人垂涎，又让女人妒嫉。 |
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发表于 2008-7-30 12:34
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