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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
. Q) @6 J( l* T: ~' ]  u8 p3 t上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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1 @- l6 F) \0 X  |3 m
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
: v  j* l# F: l5 r" H3 S生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
8 ?0 K. K1 C( Y& f. D0 N; U, C卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)5 e+ ]( v- J4 |
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
8 {- ?; b2 K9 e) F- f, ?黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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8 k5 B, |" l7 K) L; I  J; }2 v
    女性荷尔蒙
1 Y; F0 z/ _* C1 B女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
3 n+ p3 K: @+ m3 c' F卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来- p; ?4 K# C8 I4 l& e% `
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/ e5 w: m* r$ M1 J, q/ u$ C: S+ `    体温$ G- L2 c  G1 r5 E
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5. y: j4 y( a: @9 r5 l3 N

) g0 z& P+ k# O/ u5 `! l; O5 } 6 n, r* {! U) i# r0 q2 i* Y1 [: k$ P
    皮肤的色泽
, V3 Z' Z9 ~6 b9 {2 Z# G皮肤的色泽受到体温的变化影响:; ^) P; B6 M3 q& g
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
4 U  j5 t7 q5 A# h卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。* B" A, Q5 z7 @9 @1 M1 E+ a. d
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。% K0 M) R$ c: m+ P4 {3 z

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: g* H7 \1 J) r& [" S, i" z( q    皮肤的状态
/ N9 S' I0 D5 L9 G' Y卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。$ X* m" A  z. A3 S7 F( B
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。2 c, d& g- P& |; ^/ [$ ^6 U
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
4 T0 C* a; o2 ?6 c荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
3 [$ C" Z8 d" d# q3 v0 _经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。- }% P( Z3 N8 E7 n
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
$ F9 V# p9 N/ ?9 \黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期

9 a6 [1 y8 d: k3 f; P$ x! N+ W4 n生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
: ]# }& Q( N% i7 y9 Z% e& j护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
7 J4 C) V) `/ B% P. p. O② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。* D, R( ]6 h: x8 J# A4 D
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
' h- L, G0 l# j1 `7 D  d" t化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

$ u5 |0 j3 e6 F4 U饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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2 q% i* W! D  n4 w
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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" J: E5 o# O+ C
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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* O1 U$ M6 O! n3 `, a+ G+ h
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

4 H& X5 M3 ]+ \* L$ ^  A* 此周期内减肥效果不佳* U: G5 h) |9 M+ W

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卵胞期

0 P: b% |; K3 R/ o  P$ s( J是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。9 |8 k2 X$ ?6 A% w* Q1 z0 {
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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0 v* c- d# m+ L& x/ j
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
0 S& v$ \% V- `/ F% c, Y  q* U* W4 }. H  L. ]" q9 y- Y
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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  [8 G2 R! U" h6 r
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

% r; F- p% s8 n; r1 Z, k饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好: T/ e4 m) [0 b* i  }
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
6 L# P+ L! {; K. }; B; W脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
; B, n5 s4 z! F& n- }护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
" P/ m7 n* b5 m$ `② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。- U% E. J6 ?8 W
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
* \9 H0 C/ }/ |6 u化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

" [. X$ v9 R) ?' `9 N. r" W& [6 H饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
, q# B: N2 z7 k! U* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
8 v" a) ~* Z* N6 d7 g# f. J" w为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。; H% v! F! {' f. C0 q
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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