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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
" g# @' o7 T$ R; |5 x5 Z. M( z上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
6 q5 S: r$ m# \

) \( ^. k0 A, f" M3 `8 W" _
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。6 B! _5 {3 ^7 R
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。# {9 u$ g! X( z: Z
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)9 J. e; b) Z% I3 m& v4 O- F
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
/ C" b: B2 @& V7 _8 k, T  [黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
# t& {/ U- Y, l6 f$ Y# q' K
! v( w% S* e8 O3 r) `" A
8 D. z: _0 a7 n$ R% _/ P$ B    女性荷尔蒙; X. B- s# c0 G- Z1 [  K, u# r
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
3 B3 Q  I0 r+ a2 O. V$ |; B# E: `卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来8 s, W$ Y8 ^% V! B

* n" x2 ^2 m( c  Z3 E# b
3 }" L. n/ @/ e% s/ R    体温
' }; [9 i# \# R! m: A, v# H由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5, p9 _' e, N! t8 a9 j

* x9 ]1 l7 F6 ^  y0 |
- ]+ A1 @; i, E* E( {* C$ T    皮肤的色泽8 m/ i3 _& `1 J' ?+ T% V
皮肤的色泽受到体温的变化影响:! c3 L1 N  p! s9 s
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
9 ?6 ]% w9 r3 S; D卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。8 K. R2 Z, p5 B+ |  C
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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' [% N" p; I6 F% o) c: T
    皮肤的状态
0 P4 F9 F9 O( A卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。8 d6 l% `2 ^1 B8 v4 w$ {
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
3 C# N% G  _# d经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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  E8 t  ], }! N$ S

& ]  E: L3 c4 a; W4 C
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" ?% ^! N# o3 O    情绪与健康% r8 T# j9 w( e$ q: [. G. v$ t9 M
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
9 T5 i& G8 Z$ D$ s+ @3 |3 [9 u经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
$ R, h) x& p4 R; |2 N卵胞期:情绪不错,精神饱满。
- o) }# L9 f' \, F! j1 n黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
5 V8 I3 p/ L, K8 M, J# r8 R. t# A4 @& f' m  N0 a6 m7 \" k
, Q1 _% ~" \( {& j) [2 |( `* I" H
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) e- `- p' M6 Z7 }: Q5 E  P- S
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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6 A) ?2 A& _. ?
生理期
- ^9 v6 y) ?' I  X
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。& ^: w! |& m: m4 W& f8 S1 Y: U
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
! o  o/ h' D8 o7 H② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。4 h2 J/ E* M9 g! K* n) c
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)7 F6 g/ R" t6 C
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
* d% e- l% f$ z: Q) {: I# A0 K3 G
  H; E3 J# B4 L7 X
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
8 r8 J  M. i: x( f
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。% F) h: ]' F7 B, N8 v

9 T% f7 G$ F$ W5 Y9 s
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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9 S, T6 ~/ g9 A8 ~+ Z" ~7 |+ a
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

9 Z; s% g( A: I3 X* ~/ }0 O: j, Z是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
3 l* @  Y" d8 w护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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- C+ U5 g2 L3 k& o  M
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
1 O  \' d; P  P, ]7 x3 x* R) `) n
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

+ B& i$ x! X( |饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

1 f* R4 _- ?. c. a( ^1 @( Q往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮; ]' v. S6 z3 Q4 l$ C: D
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。# ]7 e- I& f& S8 n$ C! o5 |1 j
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
+ n9 R+ w, I3 W( B5 T  t  n② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。9 e$ w" O0 S* [4 Q/ U
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品), s4 R% |- i. I4 B4 y
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。5 B) o) W2 C/ X" w0 L! t) `, p

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

6 x) ^: c$ T) j9 p饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
5 T, h& Q/ h" |; \0 v# B; A  T  f# i0 O- z1 d( D# q( B
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。4 y" O* p. e# u5 F1 L0 `9 `
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
* b1 A& z* n. D, h8 p( y为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。# K1 {; H6 s6 f- O2 [5 C. M' E. n
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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