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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
9 T% ]/ g2 Z( E上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
# l5 t! M4 O/ R  J7 t

. _7 t3 r  o+ e2 \+ n2 D
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。9 C% y% ]; }$ m
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
4 `" H* |) o: c9 v卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
8 V  J+ H+ K' F/ p5 o排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
& \' q- X! L5 W2 J. H/ m黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)7 y4 E4 Y/ a, V  `+ v2 L
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  Y" y% l, y2 X2 Z2 b, N. x    女性荷尔蒙
' E. m: c- H, k5 ~女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。: R( d7 b; M  {' y: u. j8 Y3 j
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来  s/ c" m4 _3 g$ j9 r+ Z
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    体温
. m7 x' J3 p0 d: q0 h5 a由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5& @+ [' L4 F( |, _. j
1 }- x- O1 e" E1 Y: T/ c7 n

2 U% _- E' ~, c1 v    皮肤的色泽
, u+ T. J# z# h: }7 z# V) c7 V皮肤的色泽受到体温的变化影响:2 W) h! R- Z" A6 N
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
) C2 e; ?* A/ D& m$ V7 A6 i$ B* H6 I8 [卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。" I" O6 t: a( m' X+ |/ J% z
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。0 y0 I7 u8 N4 ^/ _9 H

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    皮肤的状态
! r" H4 C5 o) `$ I/ f: P: t; N卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
3 [5 K3 X, V( U  F7 j& d. @/ U黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
+ [' ^9 U9 I1 k$ t" }$ M, x经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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4 D6 w1 B) j+ `# o' J    情绪与健康
2 `9 y/ E$ Q/ H3 k: E' M! y5 f; Q! ?, L6 W荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
$ E, K0 i6 r: w$ \* C. z经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
% D" D; }  p  e5 e& T5 S卵胞期:情绪不错,精神饱满。- c& }# |1 b2 R: b; K+ Y
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。- C0 x; Y- a6 T

2 s+ H2 R7 n: `

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  w0 v3 W7 r  w/ u
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
9 W  V* N$ U. m+ g( j" ]' E
生理期
6 \" ^# H7 o2 f3 B
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。$ B9 H# Y+ E( I7 A, b
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。- ?/ W2 y: N: s" S1 g) ]+ a
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
3 o% D% l4 Z" i1 X# N2 @% i③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)- b) p5 \6 R9 v. p5 C
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。. A# h. Z! n' B- d6 P* H% q* j, x# }
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
: U8 z" X+ w2 j5 W+ x
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
3 B5 N1 S9 j  {/ {% q& R2 t% A
0 @/ {3 o/ s8 N0 W7 Y4 c$ q/ [
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
9 U9 ]6 @' ~3 N
. A  V& C* i- X8 h% I. z
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

5 Y7 b8 E' \) q$ L8 ~& ]) g3 U3 p* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

2 S; v/ X: {* i- T' S# f! W' a是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
2 y( Q0 x+ |* i- r护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)9 M" Q; R$ N, D8 r" b. J' x

6 x" Z+ @3 z+ C# }' M
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
: q( _! h" `. s& c! B: M
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。3 {" `  k1 {; S5 H4 d
' x- {6 P, {( n* M+ i
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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# ?% s$ m2 M( Q2 \0 y, \
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

8 E1 v$ ?9 z3 A! S& l% d饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
8 {& M5 j4 n1 k" ]- T+ R

$ {5 f$ C4 C3 [5 U% N0 f
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
  ], d1 l5 I: _1 R. }
* 此周期内减肥效果较好8 d* ^. m1 r8 M& ~8 G

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黄体期

% \5 P) w0 L% l. Z! h9 l! \$ L& b5 e往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮. W' L. H  ?" X; b; |/ z2 z
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。0 r/ k; P" l  W1 }( ~# r( @/ h. t
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。. Z0 }' Y# u/ m4 C  B5 {
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
& j! ]9 v  p7 T. L" V③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
- U6 D5 L& J  F7 t+ Q  n化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。- w1 y: j0 r  y1 g
) w3 Q5 Y; w5 H# {
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

& }* Y/ Q, F2 ]" [饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

3 y; U' e' a5 _: W+ g- @( R% s5 W+ w
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
% h. d! Y6 r' c' p' E% Z3 r: c* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
! W4 Q% n. S" v5 o+ s# _为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。2 i) n- u( i" b3 P" h# J8 b
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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