|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
' @( S2 B# G; z2 n7 y7 \ f3 m% w' E8 \7 P6 u5 }
第1招——夹书丰胸
. h. w" F. C9 t. D
# Y9 O) w2 T* x. K! F3 ~$ `( C- R( H9 m招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 0 b8 b+ K' @! T6 Y: k
- ?. j x7 N" k, l9 m0 r) L成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 ) M' X: G0 _* m1 v/ g8 [
. {: ^. K1 j9 n- ]. [/ X. [第2招——催眠丰胸 m3 ^) Y9 M" Z
4 @+ z+ w+ @ A3 Q S3 T) E招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
* f% z3 Q: {$ X! M
% f/ [* E! A; ^: l第3招——呼吸丰胸
1 K7 v" L- |: d `' }3 K( k
6 m+ \5 ]) q! ?3 S/ B6 @招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 1 W) B3 `8 v- q) h# W, C l& [
& K3 X# Q1 {" G7 m7 K/ ?/ E" y
◆饮食篇 % e+ }* a0 J+ u$ @: a
+ l* q- D6 H' ?/ l6 B
第4招——青木瓜丰胸
3 o( l4 l5 M b7 y
- w: p6 Z( u( D! M$ E' L招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 I! p* w; x/ D5 ^9 A: e: T( M
; { V, X& Y" s( I3 @成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
7 h. {6 o4 M+ M4 S+ D" l1 [6 o, x+ H" B' l+ z1 r. l/ e
第5招——酪梨丰胸
5 u' d( g6 V# R# q* U
|; F& l# Y R2 Q n招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
2 r7 ?, M8 I. {0 v/ t$ v- a# {1 p" g- h8 z
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 " d# z7 H1 ? m) r
" }, D+ B+ \' U4 C4 t
第6招——酒酿丰胸
6 f( e& S" _ ~8 z
) X% D9 Z+ C5 D0 o招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 ( t- b; p: ]7 [' a8 X! i
3 [* C4 n6 j$ l" h
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
0 _; H7 ]- t! T* k A1 a8 }
* c* p- h# K, b; l" X第7招——药膳丰胸 5 V4 t$ H+ G5 G- _9 o1 X
% U6 i( n( q7 F/ w9 R. \招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
% q Y" ^$ F% L# A: N6 J, U% X; Q$ M3 n- B+ d
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
! p% ], R2 Q- _) i* n( W; {% \1 I0 q2 t, n- C8 Q }9 y: C
◆按摩篇 ) D* S3 Q' k, |& `- J
/ m$ v1 u$ Q+ n" s, a4 S$ ^" d# c1 e第8招——强化天然Bra $ U; r$ \' w0 S- ]% y- w
* _9 _4 D' `; N$ Y: ^
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 . A. Y: |. H& B1 r. X( ?
2 ]( h- i: y4 T$ r* R成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 % Z/ z1 W0 f ]0 w2 R* y: m
) ]9 A' {$ n$ O2 H3 d& f
第9招——巧择3种精油
p' m* M8 r; A* n, s% E @& b
3 b& u, j* M7 u0 h* c6 H8 E招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
- {. z( y% [& H; e# x& U3 h: k: b, `. n" D/ L
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
% \) T7 j* x) ^' [/ {9 A: j+ l2 u4 y7 w+ ^7 V Z) o
第10招——穴位针灸按摩
& S P l5 x6 v* l! Z# J, E* h# `1 F5 u3 z% i
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 3 a/ R9 G( |: K4 C; p& W% r
) k' N8 O5 w" p成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
7 p# p4 _, {6 R+ G. a2 b% K' v& Y R# F* _ [) a
第11招——沐浴水疗按摩
9 Q! g9 g, Q# X
' P- r: a# L" ]6 p- Y招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
; ]: G1 U+ Y- O" m! P. f2 b I1 Y1 b0 G
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
( |. E& E8 q j- ?$ n x5 [
$ z. Y0 {( R" A: ]& ?+ O' n. _2 `% A6 |* v
2 Z- w1 u: g) L/ t- r
◆运动篇
- _, R5 K! ^$ e8 L5 Z8 s6 C& J' c, |# e3 u
第12招——俯卧撑丰胸
- k, p! v& ?* u9 ~& q$ T
/ [" |+ Y' p) [6 R7 D招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 6 Z, w3 D5 H9 P. D7 D
4 K7 M3 g2 }) z
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
6 |; d R/ e- Z d+ N! C' J$ R" N' L+ j
第13招——游泳丰胸 2 G* M) l# b3 A r: Z/ ^1 Z+ n
$ C m7 v1 ~7 `% A招数详解：练习蝶泳和自由泳。
+ H ~3 U* J y3 v' C
0 i7 g; x% |8 Y% I0 Y+ w6 l成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 9 N4 _8 y' _. l1 o" m
% Q% |* m; {2 ?第14招——UPUP丰胸操 5 {) o3 D+ z9 n: M4 c
1 w7 o9 p1 V) ~/ M1 m. v _招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 ) _' D/ f6 j. B3 ]& M% b7 p) {
$ s3 H/ R m* S+ B) G# d8 X
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡