众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。0 d9 A5 z. ]5 u( W% T. W+ E
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其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。1 r" \' e- G* m- R K
9 R! T( [$ M+ ]/ I+ L8 P 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。9 _" ~6 Z4 v+ U. l/ }
% |. l" v* A% Y8 B* R 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。5 p* p/ A1 a o( A. H5 k
/ Q6 _& I6 [) t: H 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。, w G" J( j0 r9 F9 D6 J2 m
0 A& d+ J3 o0 M) x7 Q 减肥方法如下：8 c7 a5 w1 m4 r# o! O3 ~
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1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 & E5 k; f1 V/ x* q 6 k7 d( H$ z4 x2 ^! W W0 C! M2 H 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。; U) T5 {: l3 f: z
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3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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